Potolsteet? Enfermo? O aparecen la diabetes? O tal vez no? Y pasta útil? Vamos a examinar con mayor detalle más adelante.
Pasta - no es una cosa tan terrible, como muchos piensan, lo principal que eran de trigo duro, entonces es una buena fuente de carbohidratos lentos.
Sí, el almidón en ellos que, por ejemplo, el trigo sarraceno, pero no tanto como, por ejemplo, en las patatas.
Índice glucémico - en la región de 40.
No se puede por lo menos todos los días, de acuerdo con las necesidades de energía del cuerpo, aunque este alimento será difícil nombrar diversa.
Pero hay preferentemente, por supuesto, por la mañana o por la noche antes.
¿Cuántas veces a la semana se puede tener una verdadera pasta (pasta), sin causar daño a las cifras?
Pasta o pasta de trigo duro, no sólo no daña la figura, sino que también ayuda a perder peso.
Se componen de carbohidratos complejos, que por un largo tiempo para mantener una sensación de saciedad.
Pasta o pasta hecha de variedades de trigo blando, a su vez, se compone de hidratos de carbono simples - que contribuyen a un aumento de la insulina en la sangre, lo que provoca una sensación de hambre.
El contenido de grasa de la pasta - mínimo.
Una caloría ellos es solamente 270 a 360 kcal por 100 gramos de producto seco que, después de la cocción y hace necesidad de dividir por dos.
¿Por qué la pasta de trigo duro se debe incluir en la dieta?
En primer lugar, esta pasta es rica en fibra vegetal.
Por sí mismo, la fibra no se absorbe, pero perfectamente absorbe y elimina de la basura de cuerpo, las sales de metales pesados y toxinas, mejora el sistema digestivo.
En segundo lugar, la pasta contiene vitamina E, vitamina belleza, lo que evita la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento de la piel. También contiene vitaminas B, responsable de la piel y la salud del cabello.
En tercer lugar, la pasta contiene triptófano, lo que mejora el estado de ánimo, el sueño ayuda a normalizar, y es necesaria para producir serotonina, una hormona alegría.
Incluyendo la pasta en su dieta, usted aumentará la resistencia al estrés del organismo, eliminar el insomnio, olvidarse de los dolores de cabeza, incluyendo migraña.
El consumo regular de productos de trigo duro fortalece el músculo del corazón, hueso, y normaliza el nivel de hemoglobina en la sangre.
Por cierto, este producto es completamente seguro para los diabéticos.
Lo que es una verdadera pasta de buena o pasta?
De hecho, las pastas - es cualquier producto a base de harina, hecha para la cocción posterior, incluyendo albóndigas pares y albóndigas.
Por cierto, el producto que se hirvió inmediatamente después de cocinar, las mismas raviolis o nuestras albóndigas se llaman pasta fresca.
Y el hecho de que hemos utilizado para llamar la pasta - es pasta seca, alimentos que se secan en primer lugar, y sólo entonces hervida.
Por lo tanto, lo que debe comer pasta sin miedo.
Lo más importante - medida!
De esta manera?
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Gracias por leer hasta el final!