No me gustan las gachas de avena? Sin embargo, para la salud y la belleza es necesario el amor. ¿Cómo? Puede ayudar a estas 10 recetas.
Los beneficios de la avena todos han oído que incluso los niños saben que es más útil gachas.
Tiene por lo menos una docena de maneras de cocinar la harina de avena en caso de que desee un cambio.
Ellos y compartir este artículo con usted. Todas las recetas con harina de avena larga cocción.
1. harina de avena "perezosa"
El nombre sugiere que el perezoso, por supuesto, no harina de avena, pero el que lo prepara.
Sí, más fácil de la nada: en la noche de avena vierta productos lácteos agrios-(yogur, leche fermentada al horno) o leche añadida a las nueces Sabor / fruta / miel seca y poner en el refrigerador y en la mañana para comer.
También hay una versión sin carne o vegana de este plato: es necesario verter la harina de avena no es la leche y el agua, añadir la manzana rallada y un poco de miel. A la mañana para comer con placer.
2. harina de avena cocida al vapor
Tal vez, la harina de avena cocida al vapor puede competir con el "perezoso" en la sencillez de la preparación de copos de verter agua hirviendo, dejar reposar durante veinte minutos.
A continuación, añadir piezas de fruta, frutos secos, miel. Que amas.
3. tortitas de harina de avena
Es casi ovsyanoblin, tan querido por los seguidores de una dieta saludable, pero en forma de crepes - es más fácil de convertir.
Pueden ser hechos de cereal molido o harina de avena, como usted prefiera.
Lo que necesita:
harina de avena - 5 cucharadas;
Leche - 0,5 tazas;
huevo - 1 PC;
aceite vegetal para freír.
Modo de preparación:
Mezclar la leche y el huevo con un tenedor, añadir la harina de avena. Revuelva y deje reposar por 15 minutos.
Calentar la sartén, untada con aceite vegetal.
cuchara de avena extendió la masa en el molde para formar pequeños buñuelos. Freír hasta que el lado inferior no es marrones. Dé la vuelta y cocinar la segunda cara de la misma cantidad.
4. Porridzh
porridzh Legendary, después de lo cual, el consumidor aparece fuerza notable. Esta no es la habitual de avena, mientras que la preparación del caso.
Bueno, excepto que nada de azúcar y sal, pero con un toque moderno de una receta a veces se añade.
Te voy a decir la receta clásica, y encontrar la manera de mejorar por sí mismos.
Lo que necesita:
agua - 2 tazas;
copos de avena - 2 cdas.
Modo de preparación:
Se vertió agua en la cuchara y llevar a ebullición. Verter los copos de avena y cocine, revolviendo ocasionalmente, durante 15-20 minutos a fuego medio hasta que la avena se convierte en espesor.
5. galletas de avena
Lo que necesita:
plátano - 1 PC;.
copos de avena - 50 g
Modo de preparación:
Plátano aplastar con un tenedor para triturar y mezclar con el cereal.
galleta de la forma y el lugar en el papel de hornear. Hornear durante 10-12 minutos a 180 grados.
6. granola
Granola o muesli - un producto que está mejor hecho en casa por sí mismo que comprar en la tienda.
Granola puede complementar cualquier tipo de frutas secas o nueces de su elección. Ofrece recetas de granola pera.
Lo que necesita:
Pera - 1 PC;.
Honey - 2 cucharadas;
aceite vegetal - 2 cucharadas;
harina de avena - 2 tazas;
semillas de sésamo, semillas de girasol, nueces, canela, jengibre - bajo petición y gusto.
Modo de preparación:
El horno de calor de hasta 150 grados.
Rallar la pera. Agregue la pera, miel, mantequilla.
Por separado, mezclar el cereal con todos los materiales de carga. Se combinan las dos mezclas.
En papel de horno para hornear laico y distribuir la mezcla sobre la bandeja de horno. Y eliminar en el horno durante 30-35 minutos, revolviendo de vez en cuando para obtener y.
Antes de usar, dejar enfriar.
7. La harina de avena, cocida en una sartén
Una de las recetas más inusuales en esta colección. Apto para aquellos que no lo hacen como una papilla para mantener la coherencia y la ayuda a la diversificación de la dieta.
Lo que necesita:
copos de avena - 200 g;
cebolla - 1 PC;.
mantequilla - 50 g;
una mezcla de hierbas, sal - al gusto.
Modo de preparación:
Rallar las zanahorias, cortar la cebolla. Freír la cebolla y la zanahoria en la mantequilla (se pueden sustituir por vegetales).
Verter la harina de avena y freír durante un par de minutos.
Se sazona con sal, espolvorear con las hierbas. Verter en la sartén un poco de agua (2 cucharadas), tapar y dejar durante 15-20 minutos.
8. Crumble con copos de avena
Lo que necesita:
copos de avena - 100 g;
La harina de trigo - 100 g;
Azúcar - 50 g;
mantequilla - 100 g;
mermelada, bayas congeladas, bayas frescas o rodajas de fruta - 200 g
Modo de preparación:
La harina de avena mezclada con harina y azúcar. La mantequilla cortada en cubos o rejilla.
Manos de moler la mezcla seca en las migas.
En forma refractario sentar bayas, fruta o mermelada. Espolvorear obtiene migas y se cuece en el horno a 200 grados durante 20-30 minutos.
9. pastel de harina de avena
Lo que necesita:
Leche - 200 ml;
copos de avena - 150 g;
cuajada - 200 g;
Cacao en polvo - 50 g;
huevo - 1 PC;.
de harina - 1 cucharada;
almidón - 1 cucharada;
mantequilla - 100 g;
sosa - 0,5 cucharadita;
azúcar - 200 g
Modo de preparación:
La leche se calienta en un cazo a unos 80 grados (no hervir) y verter sobre la harina de avena. Mezclar bien y dejar enfriar.
Derretir la mantequilla y enfriar.
Obtener una cocción de la papel de hornear, insertar el horno a temperatura de hasta 180 grados.
El cereal con azúcar de la leche complemento, el cacao, la mantequilla y mezclar bien.
Añadir a la mezcla el queso cottage y el huevo y mezclar bien de nuevo.
Por separado mezclar harina, almidón y soda, añadir los ingredientes secos en la mezcla de avena.
La transferencia de la masa resultante en un molde y al horno durante aproximadamente 35 minutos. pastel cortado en cuadrados listo.
10. barritas de muesli
Lo que necesita:
copos de avena - 10 cucharadas;
plátano - 2 piezas;.
la miel - 1 cucharada;
frutos secos, nueces - al gusto.
Modo de preparación:
Plátano aplastar con un tenedor para triturar y mezclar con frutos secos, nueces, miel y avena.
Poner en un molde para pasteles, alisar la superficie.
Hornear durante 10 minutos en un horno precalentado a 150 grados. Enfriar, cortar en rectángulos
De esta manera?
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