Hoy continuaré la serie de artículos dedicados a Lydia Ivanovna, mi suegra, que cumplió 85 años este año. Lydia Ivanovna no tiene problemas de memoria y nunca los tuvo. A su edad, se sabe de memoria decenas de poemas. Sin la menor exageración, mi suegra sabe unos 30 poemas largos. Personalmente, ni siquiera recordaría algunos. Recientemente me habló de tres ejercicios que entrenan la memoria, según ella, son estos simples ejercicios los que ayudan a mantener la memoria en excelentes condiciones. Además, toman solo unos minutos al día.
1. Sacamos diferentes monedas de nuestro bolsillo y, sin mirar el toque, estamos tratando de determinar la denominación de la moneda. Si tiene monedas de otros países, puede complicar la tarea agregándolas. Además, para usar ambos hemisferios del cerebro, realice sus acciones habituales con la mano izquierda. Estos ejercicios prácticamente no toma su tiempo, ya que las monedas se pueden adivinar incluso caminando por la calle o, por ejemplo, sentado en una fila. Desplaza la foto hacia la derecha.
2.Caminando con un espejo Estimula perfectamente el cerebro. Uno tiene la impresión de que no está caminando por el suelo sino por el techo. 2-3 minutos de caminata al día son suficientes. Además, intente periódicamente cambiar algo en la vida rutinaria, por ejemplo, elija diferentes rutas a una tienda u otros lugares que visita con frecuencia, mientras limpia, coloque las cosas en lugares diferentes e inusuales. Entonces tu cerebro siempre estará en buena forma. Desplaza la foto hacia la derecha.
3. Otro ejercicio de estimulación cerebral eficaz es caminar con la espalda hacia adelante o caminar con los ojos cerrados. también 2-3 minutos es suficiente. Pero hay que tener cuidado de no caer. Si te gustó el artículo - califícalo con el pulgar hacia arriba y, si aún no está firmado, ¡asegúrate de suscribirte al canal!