Nutrimos el cuerpo solo con aceites saludables. Hacemos papilla de semillas vivas (mucho más saludable que los cereales hervidos).
El atleta exitoso V. Sobolevsky siempre come solo cereal de semillas (él dice que los cereales, los granos fueron creados por la naturaleza para las aves, no los asimilamos bien y no llamaron los mejores lugares).
Ingredientes:
1. Semillas de girasol peladas: un puñado
2. Semillas de lino - 2-3 cucharadas cucharas
3. Avena - un puñado
4. Miel - 1 cucharada
5. Polvo de sésamo - 1 cucharadita (sin él)
6. Agua - 1 vaso
Preparación
Tomamos linaza y semillas de girasol en remojo en agua a temperatura ambiente, la avena también se puede remojar (la dejamos en la mesa durante la noche, y ponemos la avena en el refrigerador).
Por la mañana, enjuague con agua, sumerja en una licuadora, agregue sésamo en polvo, miel y agua tibia. Batir todo junto durante aproximadamente un minuto a alta velocidad.
Poniéndolo en una taza y ¡buen provecho! (la mezcla se consume fresca, porque los aceites se oxidan con bastante rapidez)
La papilla de semillas esponjosa está lista (la papilla es aún más espesa si primero bate las semillas de lino con agua). Aquí, en su forma natural original, los aceites de semillas se absorben bien (a diferencia de los prensados, especialmente por prensado en caliente). Tales grasas vegetales solo serán beneficiosas (especialmente si las semillas provienen de lugares probados).
¡Que tengas un buen día de invierno, amigos y buena salud para todos!
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