Ahora todo el mundo está más preocupado que nunca por promover la salud. Para activar el sistema inmunológico a plena capacidad, debe incluir más vitaminas y oligoelementos esenciales en su menú diario. Es especialmente importante comer abundantes alimentos que contengan vitamina C.
Este sabroso y saludable manjar de grosella (vitamina C) y plátano (campeón en contenido de magnesio) es bueno para el desayuno cuando la "sangre tiene hambre" y absorbe rápidamente las vitaminas.
Las grosellas le dan a este manjar una acidez agradable, y el plátano, dulzura y grosor naturales.
Ingredientes:
1. Plátano maduro - 1 pieza
2. Bayas de grosella - un tercio de un vaso
3. Semilla de lino claro - 1 cucharada la cuchara
4. Pasas blancas - 1 cucharada
5. Agua - un tercio de un vaso
Preparación
Sacamos las grosellas (las puedes del congelador), las ponemos en una licuadora, agregamos pulpa de plátano, pasas suaves y semillas de lino (las puedes remojar durante una hora en agua).
Vierta un poco de agua tibia para que la licuadora tome la masa total, gire durante aproximadamente un minuto y la golosina agridulce estará lista.
Lo ponemos en una taza, lo decoramos con un plátano o grosella y puedes degustarlo. Si se hace de acuerdo con las proporciones anteriores, debería resultar muy sabroso. Buen provecho.
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