Saludos a todo el peso perdedor en su canal!
Para los que llegó por primera vez a mi página de inicio.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
En la actualidad he sido capaz de deshacerse de 48 kg.
Los que están atentos y observando mi pérdida de peso, gracias por adelantado. Domingo colocar un artículo de hoy - no podía resistir).
Y ahora, sin más preámbulos, y las introducciones a decir acerca de su menú el domingo.
pan de trigo sarraceno para el desayuno. Pan dos con la cuajada de queso crema (20 gramos) y la carpa caviar (30 g) y un pan con paté de pescado (30 g).
Durante el almuerzo cápsula de bebida hora de ácidos grasos omega-3 y vitaminas. Y, por supuesto, el té verde con jazmín, es mi favorito.
El desayuno se enciende 350 kcal.
Por cierto, que ama té verde con jazmín Ahmad (y algunos de los suscriptores exactamente amor, recuerdo discutirlo) - en la red de tiendas de la acción del imán en él - 99 rublos por paquete - cuota de hasta el 3 de julio. Anteriormente, era difícil encontrar este té en las tiendas (no sólo mi para quejarse).
Antes de la cena, mientras que el tiempo no es lluvioso, e incluso el sol nos ha complacido con la visita, decidimos dar un paseo por los senderos del bosque. Esta fragancia incomunicable en el bosque después de la lluvia. Una vez más reunió a un puñado de fresas y arándanos bits. Es necesario explorar los lugares más profundos en el bosque y con un propósito se vaya para las bayas. Pero yo creo que aún tenemos por delante todo lo que - este es nuestro primer año en la nueva ubicación.
Después de la caminata fue a la tienda. Yo he visto en nuestras ventas Mazzoni y decidimos probar este producto (no creo que - nunca había probado!)
Resultó que algo así como el yogur natural, amargo. En mi opinión se puede utilizar como un aderezo a la ensalada, y comer bayas y pasteles añadido. Ahora voy a conocer y comprar más a menudo.
Bocado que tenía 150 gramos de yogur y 100 frambuesas G - 130 kcal.
Un almuerzo para mí hoy en día el más delicioso. desde hace mucho tiempo soñé con espaguetis en salsa cremosa con setas. Y, finalmente, todo tuvo sentido, por lo que he hecho esta deliciosa comida.
El almuerzo enciende 420 kcal.
Lo he hecho previamente en algunos artículos que se comparten con ustedes una gran variedad de recetas de pasta (tanto mariscos y verduras).
Hoy quiero brevemente decirle cómo cocinaba espaguetis. El número de productos que indicará 1 porción (porción resultó bastante grande!).
Por lo tanto, la ebullición espagueti 50 g de la Forma trigo duro seco. Hasta espaguetis cocidos en un antiadherente para freír cacerola fríe la cebolla, añadir a la misma 100 gramos de setas (níscalos que tenía congelados). Sal y pimienta al gusto. Una vez que los champiñones estén cocidos, añadir el ajo picado, unos dientes y una cucharada de crema agria 10%. A continuación añadimos los espaguetis, que ya se cocina en el momento, y remover. Al momento de servir espolvorear con queso - 30 gramos.
Hoy me he hecho a otros, y té de la tarde frambuesa (200 g) - 90 kcal.
A la cena huevos i de los huevos con el queso cuajado (30 g) y tomate (60 g) - 300 kcal.
Así mismo demasiado perezoso para cocinar, decidió hacer huevos revueltos, que no necesita una gran cantidad de tiempo. Especialmente en la noche y el tiempo dedicado a la mañana siguiente se obligó cuajada de queso con frambuesas, será meter en un desayuno y una merienda.
Total para el día Mecanografié 1290 kcal.
El agua es bebido con dificultad, pero todos la misma tasa (30 ml por kilogramo de peso corporal), trate de beber.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!