Como dice el refrán: "¿Qué es comer para adelgazar?" ¡La mejor dieta es comer hasta los huesos y no engordar! Y (¡hurra, hurra!) ¡Esa dieta existe!
La dieta más eficaz para el glotón ávido: ¡el glotón!
Primero comemos como un elefante y luego como un ratón.
Si entiendes, reconcilia y acepta que eres un glotón y que no te vas a limitar a comer y pasar hambre, sino Todavía quiero estar delgado, entonces la opción sigue siendo seguir siendo un glotón, pero empezar a "empujar" un poco diferente productos! ¡Y es genial! Solo piensa en ello.
La mayoría de las personas abordan el tema de la pérdida de peso con una actitud incorrecta y obviamente de pérdida, es decir, restrictiva, diciéndose a sí mismos: “Necesito comer menos, debo limitarme en la comida. No puedo comer en exceso. Boca para trabar. Tendré que masticar hierba como una vaca y comer cosas insípidas, roer sólo repollo y zanahorias, como una liebre "... Y otras frases-prohibiciones que suenan en mi cabeza y sólo provocan melancolía, aburrimiento y desaliento, porque se escuchan los tentadores aromas de los productos recién horneados, etc.
Y entonces hay un colapso después de un colapso, crece la insatisfacción con uno mismo, disminuye la autoestima, los nervios hacen bromas, y el peso sigue creciendo, ¡y un hipopótamo brilla en el espejo! Y nuevamente la búsqueda de una nueva dieta. El tiempo pasa y nada cambia para mejor... Es hora de darse cuenta de que la mayoría de las dietas no funcionan porque muchos nutricionistas son expertos en marketing y junto con todos los tops, te ofrecen productos familiares que quieres escuchar, que supuestamente puedes ¡Ahi esta! (Para que la dieta se considere fresca y demandada).
Las niñas se agotan con varias dietas bajas en calorías, se ponen tristes, se lamen los labios cerca de los escaparates y, como resultado, todavía se rompen y se desprenden, porque el estómago ya está estirado y requiere 3 porciones (la primera, segunda y compota)!
Y el secreto es que hay que, sin cesar, ser un glotón, solo empezar a comer en exceso en vivo, pero también productos deliciosamente cocinados. (¡Esta es una mentalidad ganadora completamente diferente!)
Y he aquí, con el tiempo, comiendo platos elaborados con productos vivos, verás que tu apetito se moderará y dejará ir la comida. Para comer, una pequeña porción será suficiente (de una sola vez, puede sumergir la cantidad de alimento que quepa en dos palmas en el estómago, esto es alrededor de 200 - 350 gramos).
Esto sucederá de forma suave y natural, sin el uso de la fuerza de voluntad, porque el cuerpo se limpiará de depósitos pasados (hongos, bacterias y parásitos), el estómago disminuirá de tamaño, la digestibilidad de los productos mejorará, las papilas gustativas se aclararán y, como resultado, increíble Por lo tanto, el deseo de productos dañinos desaparecerá, sin los cuales no hace mucho tiempo la vida parecía insoportable, y el peso disminuirá significativamente incluso sin pesados. entrenamientos.
! En este canal, un mar de recetas de comida viva para ayudar a quienes están en transición. Tales platos biológicamente activos se pueden comer en el basurero y al mismo tiempo no mejorar (se indican en el título de este artículo)
Pero idealmente, por supuesto, es mejor no mezclar productos en absoluto, sino atiborrarse de una sola mirada. El hecho es que en la etapa inicial de la transición a una dieta de alimentos crudos se produce una mezcolanza, y después de que una persona cambia suavemente a alimentos separados y monoalimentos (esta es una etapa más avanzada).
La naturaleza concebida para que una hermosa criatura llamada hombre camina, camina, ve un manzano, recoge manzanas Comí del árbol y después de un rato, después de caminar otros 2 kilómetros y gastar energía, vi nueces y comí ellos... Quería una manzana, come 3 tyblok hasta que estés lleno. Debe comer no según el reloj, no por costumbre, no por la compañía, sino solo por una sensación aguda de hambre, entonces el estómago se encargará fácilmente de la tarea de digerir los alimentos y solo se beneficiará.
También debe comprender que una dieta no debe ser algo temporal, sino una forma de vida y, por lo tanto, debe comprender claramente por qué la necesita y elabore un menú para usted, que contendrá todos los elementos necesarios para el cuerpo (comer en exceso ocurre debido a la falta de vitaminas y minerales. Parece que una persona come en exceso, pero en realidad el cuerpo se muere de hambre constantemente, ya que recibe un exceso de carbohidratos, proteínas, grasas y azúcares de mala calidad).
¡Y lo principal es darse cuenta de que hay que comer para vivir, y no al revés! Es decir, ¡llénate más de emociones positivas para no tener que sacarlas de la comida! (la gente come en exceso debido al vacío interior y la falta de aventura). Incluso puede atiborrarse de información, si se deja llevar por ver videos en YouTube sobre un tema de interés, ¡entonces puede olvidarse fácilmente de la comida durante varias horas!
Preparamos un desayuno en vivo para calmar el apetito con proteínas, grasas, azúcares y carbohidratos.
Ingredientes:
1. Nuez (3 piezas)
2. Aceite de linaza (1 cucharadita)
3. Albaricoques secos (10 piezas)
4. Manzana (1 pieza)
5. Mandarina (2 piezas)
6. Azúcar de caña (1/2 cucharadita)
+ Para variar, puede hacer diferentes versiones de tales desayunos de limpieza con la adición de otros componentes. Por ejemplo, bayas: frambuesas, arándanos, fresas, madreselva... Frutas: membrillo, pera, ciruela, albaricoque, melocotón. Frutos secos: manzanas secas, ciruelas pasas, pasas, higos, etc. Frutos secos y semillas: semillas de lino, chía, macadamia, pino, almendra ...
Preparación
Por la noche remojamos los orejones en agua fría. Por la mañana lo ponemos en una licuadora, luego agregamos una manzana picada (sin hueso), caña azúcar, semillas de nuez, aceite de linaza, pelar las mandarinas y exprimir el jugo de mandarina (se pone la pulpa mismo camino). Giramos todo hasta que quede suave, lo ponemos en una taza y ¡buen provecho, amigos!
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