Una selección de productos de la que bostezar en el trabajo, guardar o recordar.
10 alimentos que, si no te derriban, pero obligados a bostezar en el trabajo.
Una selección de productos "somnolencia"
Un consejo: no comer o beber cualquier cosa de esta lista en el lugar de trabajo y será mucho más alegre.
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Vamos a ir ...
pescado
Omega ácidos grasos en el pescado como el atún o salmón, aumentar la producción de melatonina, la acción de las cuales es similar al principio de hipnótico.
productos lácteos
No coma en el queso cottage o yogurt amada - están arriesgando un derecho siesta en su escritorio.
almendras
El producto no es tan frecuente en la dieta, pero muy popular.
Los frutos secos son ricos en triptófano - la hormona del sueño.
Pero, aparte de que las almendras contienen magnesio, lo que reduce la tensión muscular.
Que el magnesio nombrar embarazada con calambres en las pantorrillas. De una forma u otra, pero estos frutos secos hará que le producen sueño.
Además de sedación mejora el apetito y estimula la potencia.
plátanos
Los plátanos tienen triptófano como las almendras, pero también tienen azúcar de magnesio y potasio, que son transportados rápidamente a la hormona del sueño en el cerebro y ya está bostezando.
nuez
Las nueces son ricas en triptófano no como las almendras, pero tienen una gran cantidad de melatonina, que también causa somnolencia.
cereza
La cereza es muy rica en melatonina, pero un puñado de bayas durante la merienda para volcar de sus pies, pero el jugo de cereza también puede hacerlo.
El té de manzanilla
La margarita tiene una glicina. Sí, es uno que se vende en una farmacia.
Glicina tiene un efecto calmante y la acción ligeramente hipnótico.
Y Daisy es una excelente antiviral y anti-inflamatoria.
Pero aquí está la bebida de té de manzanilla en el trabajo no es necesario.
Las semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son ricos en triptófano, magnesio y zinc, lo que hace que se relaje y tranquilo.
De esta manera?
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y poner igual! No es difícil, pero estoy feliz :)))
Gracias por leer hasta el final!