Y estar sano!
Usted puede mejorar muchos aspectos de su vida saludable, comer yogur todos los días ya que está lleno nutrientes que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, tales como la osteoporosis.
Además, puede ayudar a controlar el peso.
Yogurt - un producto lácteo muy conocido, que se produce por el proceso de fermentación bacteriana, hecho con leche. Este proceso produce ácido láctico.
Este ácido láctico hace que el coagulan las proteínas de la leche, y esto es lo que da el yogur su sabor único.
el consumo de 6 ventajas láminas superior yogur
1. YOGUR rica en nutrientes esenciales
El yogur es rico en la mayoría de los nutrientes que son requeridos por el buen funcionamiento del cuerpo humano.
El yogur contiene una gran cantidad de calcio, que es útil para los dientes blancos sanos y huesos más fuertes.
Sólo comer una taza de yogur, y se obtiene su dosis diaria de calcio.
El yogur también es rico en vitaminas esenciales, como la vitamina B12, riboflavina.
Son muy importantes porque protegen su cuerpo contra la enfermedad cardíaca grave, y muchos defectos congénitos del tubo neural.
Beber una taza de yogur diaria también le da la fósforo, magnesio y potasio.
Son necesarios para la regulación de un estilo de vida saludable y ayuda a regular la presión arterial sana, los huesos sanos y un metabolismo saludable.
2. YOGURrica en proteínas
El yogur puede compensar sus necesidades diarias de proteínas, si se toma con regularidad.
Las proteínas son muy importantes, porque apoyan su metabolismo y proporcionan la energía necesaria para realizar las tareas diarias.
3. YOGUR buena para la digestión
Algunos tipos de yogur llenos de bacterias o probióticos. Cuando se consumen estas bacterias, que proporcionan muchos beneficios para la salud.
Muchos estudios han demostrado que los probióticos también pueden proteger contra la diarrea asociada con antibióticos, y ayuda con el estreñimiento.
4. YOGURProporciona el poder del sistema inmune
Como todos sabemos, algunos tipos de yogur con probióticos van de la mano. Si se puede comer yogur todos los días, puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir la probabilidad de enfermedad.
También es conocido que los probióticos reducen la inflamación en el tubo de alimento y el estómago.
5. YOGUR mejora la salud del corazón
La investigación muestra que el consumo de grasas saturadas aumenta el nivel de colesterol bueno en el cuerpo, lo que también beneficia la salud del corazón.
6. YOGUR Esto ayuda en el control de peso
Hay varios factores que dicen que el yogur también ayuda en el control de peso adecuado.
Para aquellas personas que no saben, el yogur también es rico en proteínas y calcio.
Ellos trabajan juntos para aumentar el nivel de hormonas que reducen el apetito.
Además, muchos tipos de estudios sugieren que el yogur consumo está fuertemente asociada con un menor peso corporal y un menor porcentaje de grasa corporal.
Algunos investigadores también sugieren que el consumo de productos lácteos grasos es muy útil para la obesidad.
Las personas que comen yogur cada día es más saludable que las personas que aún no lo coma.
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y poner igual! No es difícil, pero estoy feliz :)))
Gracias por leer hasta el final!