Cada vez son más los nutricionistas que dicen que de vez en cuando es necesario descargar el cuerpo, o más bien en dias de ayunoque ayudan al cuerpo a deshacerse de toxinas innecesarias, grasas almacenadas y colesterol malo.
Y dias de ayuno Es una mono-dieta a corto plazo que implica el uso de uno tipo de alimento saludable durante un período corto de tiempo (de un día a tres). En esencia es simple especial un período de nutrición que excluye la comida habitual.
Introduces en tu dieta principal producto (o plato), que es responsable de limpiar organismo. Por lo tanto, usted elimina las toxinas de su cuerpo y ayuda a su cuerpo.
antes deque pasar los días de ayuno, debe asegurarse de que su el cuerpo esta listo a esto no es una prueba fácil, cualquier ayuno o raro la limitación es estrés para tu cuerpo. Entonces, antes de organizar dietas mono, definitivamente debe consultar con un médico y asegúrese de estar completamente sano.
Si está convencido de que nada amenaza su salud, puede comenzar con confianza a formar una dieta de ayuno. Pero al mismo tiempo, simplemente es necesario abordar esto con toda responsabilidad y seriedad. Existen unas sencillas reglas que te ayudarán a realizar correctamente los días de ayuno, sin perjudicar tu salud.
Cómo pasar correctamente un día de ayuno 🤷♀️
1. Lo primero que debe recordar es la regla de oro: no para el futuro, si antes del día de ayuno, se atiborra con una semana de anticipación, es evidente que habrá poco sentido. Por día Antes de su día de ayuno, solo debe comer alimentos livianos para preparar su cuerpo para el proceso de limpieza. Presta especial atención a la ligereza cena.
2. Inmediatamente después de un día de ayuno por la mañana, tampoco debe atiborrarse, ya que obviamente esto arruinará todo el efecto de una mono-dieta de un día.
Sea comedido y coma un desayuno ligero y sin grasas.
3. por dietas mono solo necesitas elegir ese el producto o plato que vas a experimentar placer real.
Puede ser pescado o pollo al vapor. Manzanas o pomelos. Kéfir u otro producto lácteo fermentado bajo en grasa. Repollo o zanahorias. Tomates o remolachas. Melón o sandía.
Vayamos más lejos:
4. En un día de ayuno, debes beber al menos dos litros. agua, puede agregar té verde ligero y sin azúcar al agua.
5. Durante los días de ayuno, recuerde que la dieta debe ser fraccionario. Por lo tanto, necesitas comer al menos cinco hora. Las porciones no deben ser muy grandes para que el sistema digestivo pueda procesar rápidamente todos los productos y volver al trabajo normal.
6. No dejarse llevar por los días de ayuno, pasarlos a menudo no recomendado ya que puede ser perjudicial para su salud. Recuerde que una mono dieta es estrés para el cuerpo y exponer su esófago a él constantemente no Vale la pena para no dañar tu salud con tus propias manos.
Los días de ayuno solo lo beneficiarán si come regularmente alimentos saludables y saludables.
No es necesario que te niegues el placer. Hay muchas opciones no solo para alimentos saludables sino también deliciosos.
Además de los días de ayuno de sandía, me gusta hacer días: cepillos. Esto es cuando todo el día como solo ensalada Brush.
Tengo la receta de esta ensalada en mi canal. Tiene un aderezo muy agradable y saludable, se prepara exclusivamente a partir de verduras crudas y muy rápidamente. Puedes hacerlo para usarlo en el futuro durante todo el día, por la noche se vuelve aún más sabroso 👇👇👇
Dale un respiro a tu cuerpo y te lo agradecerá. Por cierto, Si no hay contraindicaciones, entonces puedes hacerlo un día al mes - solo en el agua.
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