¡Saludos! Me alegro de todos los que quieran perder peso.
Aquí está la pérdida de peso deliciosa y satisfactoria. No comemos pasto para adelgazar. Comemos sabroso, satisfactorio y equilibrado.
¡Bondad para todos y comprensión mutua!
¡Vamos a familiaricémonos! Mi nombre es Anya y desde mayo de 2018 cambié a aproximadamente nutrición adecuada y déficit de calorías.
En mi blog hablo de cómo va mi proceso de adelgazamiento desde 132,2 kg (con una altura de 172 cm), comparto recetas y experiencias.
Actualmente he logrado deshacerme de57kg.
Leí tus comentarios.
Algunos incluso tienen un signo menos en la balanza después de las fiestas de Año Nuevo. ¡Y es genial!
Y alguien agregó un par de kilogramos. Pero no se moleste, porque en su mayor parte, todo esto es agua, que desaparecerá rápidamente tan pronto como se establezca la dieta normal y se normalice el régimen de bebida.
Creo que también tendré un plus en la balanza el día de nuestro pesaje de control, el 10 de enero (solo para resumir nuestros resultados, quienes participaron en el flash mob "peso antes y después de las vacaciones"). Sin embargo, los días de alcohol y exceso de calorías deberían pasar factura.
¡Pero no pienses en molestarte por el aumento de peso! Celebramos las fiestas, nos relajamos y volvimos a la batalla.
¡En ningún caso nos regañamos por el aumento! Piensa en 2 kilos, nos deshacemos de más, ¿no?
Y mi menú de hoy es el siguiente.
Para el desayuno, bocadillos de pan integral casero (70 g) con ensalada de remolacha con ajo, aderezado con mayonesa PP casera (60 g) y pasta de pescado (25 g). Bebí té verde con jazmín con sándwiches.
Y desayuné para 360 kcal.
Para un aperitivo 180 g de mango - 120 kcal.
Especialmente fotografié el mango, porque me preguntaron cuál tomo y cómo elijo. Básicamente, tomo esto de la conocida cadena de tiendas naturistas de Moscú.
Quiero sopa después de las vacaciones, realmente la quiero. Me parece que cocinaré sopa para la cena durante mucho tiempo.
Para el almuerzo, un plato (450 g) de sopa de queso con caldo de pollo y 25 g de pan integral - 320 kcal.
Después del almuerzo - té con 25 g de chocolate amargo al 75% - 130 kcal.
Y cena: pechuga de pollo al horno (200 g preparada, la pechuga de los restos de pollo de ayer), 130 g de membrillo al horno y 40 g de cereza.
La cena salió 365 kcal.
El resultado del día es 1300 kcal. Y bebo agua activamente, expulsando el exceso de líquido acumulado en el cuerpo. Preparándose para el cheque de pesaje el 10 de enero.
Leí los comentarios del otro día en uno de mis artículos con fotos del año nuevo pasado, que comparé con fotos actuales (la diferencia era de unos 25 kg de peso). Entonces, dicen que no hay absolutamente ninguna diferencia, y estos 25 kg no son visibles.
¿No es realmente visible? ¿O alguien simplemente se ve mal? Este pensamiento me persigue, aunque sé todo sobre mí. Tu opinión es interesante.
Y los comentarios sobre el hecho de que "donde está la gorda hay fotos actuales, y donde está la delgada, hay fotos antiguas de su juventud". Dondequiera que mires, detectives caseros en todas partes).
Foto especialmente para tales "detectives":
Recordatorio.
Encontrarás la receta del pan integral aquí.
Receta de sopa de queso - aquí.
Quiero recordarte la receta de un maravilloso tarta de queso cuajada con frutos rojos y delicioso panqueques de requesón y manzana.
La receta de albóndigas de PP, de la que definitivamente no aumentará de peso, ya que la masa en ellas son carbohidratos complejos, encontrará aquí.
Quiero comida sencilla después de la mesa festiva, por ejemplo. comerciante de trigo sarraceno con pechuga de pollo o bulgur con verduras o fragante pilaf con bulgur.
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No pretendo ser un experto en PP. Solo comparto mi experiencia. ¡Soy "OkoloPP"!