¡Buen día y deliciosa pérdida de peso!
Mi canal no es solo recetas. Hablo de mi experiencia de perder peso debido a un déficit de calorías, y las recetas bajas en calorías son una buena ventaja.
Por lo tanto, para aquellos que aún no saben que perder peso puede ser sabroso, satisfactorio y fácil, quiero darles algunos antecedentes:
Y ahora a lo principal: ¡al pastel de chocolate, que se puede hacer en 5 minutos!
Recordé el otro día que varias veces me preguntaste si estaba haciendo magdalenas rápidas en el microondas.
En principio, uso el microondas muy raramente y no cocino alimentos en él. Pero tenía tiempo libre y decidí experimentar.
Haré una reserva que ni se me ocurrió la receta, pero tampoco puedo señalar un autor en concreto, ya que la releí al aire libre Hay muchas recetas de muffins para microondas en Internet y decidió reducir los ingredientes al mínimo, tomando solo de las recetas. base.
¡Una magdalena maravillosa, debo decir! Por alguna razón pensé que no aprendería de mí🤣:
- en primer lugar, solo 2 ingredientes principales,
- en segundo lugar, mi microondas no es del todo potente.
Usé los siguientes ingredientes para el pastel:
- medio plátano - 75 g,
- 1 huevo de gallina
- 10 g de cacao,
- 1/3 de cucharadita de levadura en polvo.
Para decorar como se desee:
- 10 g de maní y 5 g de almíbar de dátiles.
✅Cocina.
¡Todo es tremendamente simple!
Tome una licuadora, mezcle un plátano, huevo, cacao y levadura en polvo.
Vierta en una taza o plato que pueda usarse en el microondas.
Vertí la masa en un molde de precio fijo.
Encendemos el microondas a máxima potencia durante 5 minutos.
Incluso con mi microondas que no es el más potente, todo funcionó muy bien.
El cupcake salió perfectamente del molde, aunque no lo engrasé con nada.
La magdalena en sí es deliciosa. En cuanto a mí, la dulzura de un plátano es suficiente.
Decore con nueces y almíbar de dátiles si lo desea.
También puede cepillar con requesón suave o yogur y espolvorear con nueces o chocolate rallado.
Con nata en forma de cuajada o yogur, quedará muy tierno.
KBZHU para toda la porción con maní y almíbar: K - 270, B - 13,66, F - 12,8, U - 24,3. Las nueces y el almíbar agregaron calorías al postre.
Puedes ver la receta en video: