Saludo y deseo a todos aquellos que luchan por la armonía una pérdida de peso sabrosa y cómoda.
El artículo de hoy es un artículo de flashmob en el que compartiremos nuestras recetas navideñas exclusivas con nuestros lectores habituales.
Les contaré mi receta para una ensalada festiva al final del artículo, no hace mucho me acordé de ella y antes la preparaban para cada día festivo.
Esperamos leer las recetas de los lectores en los comentarios del artículo.
Pero yo y yo, si no vuelvo a intentar involucrar al menos a una persona que pasa en un ambiente cómodo y sabroso pérdida de peso, en la que nunca querrá volver al exceso de peso y más aún sentarse con hambre dietas.
Yo mismo me deshice del exceso de peso, presenté a muchos lectores y les sugiero que prueben uno de los métodos más efectivos para perder peso: contar las calorías y su déficit:
Y no los dejaré sin un menú tradicional del día, para demostrar una vez más que es fácil ceñirse a su dieta calórica en los alimentos comunes y favoritos.
⛔Para elaborar un menú individual y para cualquier duda relacionada con la pérdida de peso, debe buscar el consejo de especialistas⛔
Mi desayuno es para 435 kcal consistía en bocadillos con té verde.
Sándwiches de pan casero (85 g) con requesón (40 g) y salmón rosado ahumado en frío (70 g). Le puse un par de hojas de lechuga para darle frescura.
Por cierto, casi tengo preparada una receta de masa madre y pan en base a ella y creo que la publicaré el lunes. ¿Estás esperando? Estoy horneando, no puedo parar: las guarniciones de pan recién horneado, esparcidas por toda la casa, se animan, y el sabor del pan no se puede comparar con el comprado.
En el recordatorio de la receta, hoy quiero dejar la tarta Red Velvet, que cocinaré al 100% en las vacaciones de Año Nuevo, y las tartas de queso con cuajada con frutos rojos:
Durante un descanso del trabajo, tomé un refrigerio con caqui (120 g) y 25 g de nueces - 240 kcal.
Y bebió más té verde, que no estaba incluido en la foto. Pero el té verde es mi compañero constante. Si trabajo en una computadora, definitivamente tengo una taza de té a mi lado.
Para el almuerzo, calenté la última porción de rollos de repollo perezosos (400 g) - 300 kcal.
Como en el tiempo, me quedé sin una olla enorme de rollos de repollo perezosos justo a tiempo para el fin de semana.
Y para la cena calenté una pechuga de pavo con queso y tomates secados al sol (130 g) y 120 g de chuletas de patata con queso. Pepinos añadidos (150 g). La cena salió 510 kcal
Y creo que es hora de empezar a beber bebidas vitamínicas que sean agradables a la vista y solo aporten beneficios.
Por la noche me mimé con té de espino amarillo con naranja, menta, anís estrellado y miel. 70 kcal.
El contenido calórico total del día es de 1555 kcal. B - 107, F - 75, U - 113.
Y la receta de ensalada prometida. La ensalada de carne es muy, muy satisfactoria y por lo tanto no debes cocinarla en grandes cantidades, de lo contrario los invitados solo la comerán.
Desafortunadamente, no hay foto, estaba preparando una ensalada, no recuerdo la última vez.
Será necesario para la ensalada:
- ternera hervida, gramo 400-500
- pepinos en escabeche, gramo 200
- 3-4 cebollas medianas,
- un puñado de nueces
- 2 dientes de ajo, sal y pimienta al gusto.
Cocinando.
Cortar la carne hervida y los pepinos encurtidos en cubos pequeños.
Pica finamente la mitad de la cebolla y agrégala a la carne.
Sofreír el resto de la cebolla en un poco de aceite y enviarla a la carne, tratar de añadir el menor aceite posible a la ensalada.
Picar el ajo y las nueces y agregar a la carne.
Añadir sal y pimienta al gusto. Se viste tradicionalmente con mayonesa y se deja reposar la ensalada durante varias horas.
La receta original usa carne de res, pero si lo desea, creo que puede hacer la ensalada más barata y usar pollo.
¡Estoy esperando tus recetas!
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