¡Buen día y deliciosa pérdida de peso!
Mi canal trata sobre la pérdida de peso sabrosa y satisfactoria. Si quieres seguir atormentándote con dietas rígidas y hambre, y luego, habiéndote soltado, engullir aún más kilos de más, entonces no estamos en camino.
Aquí pierden peso sabroso, satisfactorio, equilibrado, sin averías y regresan a una vida pasada.
Para aquellos que no saben por dónde empezar y cómo perder peso contando las calorías, al final del artículo hay un enlace a una hoja de trucos para principiantes.
Iré al menú.
Para el desayuno, todos querían huevos fritos, eso es genial, no necesitas inventar nada, tomo una sartén grande antiadherente y frito todos los huevos fritos en ella.
Desayuno dos huevos, dos panes de trigo sarraceno (25 g) y 40 g de queso fundido. Un poco de cereza para frescura y té verde.
Desayuno - 405 kcal.
Para la merienda, 120 g de naranja y la última tarta de chocolate con cereza (65 g). ¿Cuáles son los cupcakes que son deliciosos y tiernos en consistencia? Por cierto, ¡ya hay una receta de cupcakes en el canal de YouTube! ¿Quién pidió la receta y no puede esperar para probar? Puedes ver la receta en video. Y mañana intentaré publicarlo en formato de texto.
La merienda resultó ser 155 kcal.
Para el almuerzo, tengo papas hervidas (150 g), caviar de hongos de agáricos de miel (100 g), chuleta de pollo (65 g). Y un poco de cereza (50 g).
Cociné las chuletas ayer y rápidamente; simplemente mezclé la pechuga de pollo picada con un huevo y especias y la frí en una sartén antiadherente.
El almuerzo resultó ser 300 kcal.
Tanta comida en el plato, ¡pero solo 300 kcal!
Alguien mirará la foto y dirá que con tal cantidad de comida no se habría arrastrado por la puerta. Y quien sea más inteligente, entenderá que el punto es cuánto contiene energía este alimento.
Ahora solo la persona más perezosa, generalmente sin educación y desinteresada, no sabe que el cuerpo necesita energía (calorías) para funcionar, que toma de los alimentos. Y si esta energía está en exceso, pasa a la reserva (grasa), y si hay un déficit de energía, la reserva se gasta.
Conocemos nuestra norma, no pasamos por encima de la norma, vivimos y disfrutamos de la vida con nuestro peso normal. Comiendo ligeramente con un déficit de la norma, estamos perdiendo peso para nuestro deleite y sin problemas de salud.
Después del almuerzo bebí té verde con 20 g de chocolate negro. - 110 kcal.
El clima es hermoso hoy. Nosotros, por supuesto, encontramos a los que decidieron freír kebabs. Pero, ¿por qué todos deberían estar en el mismo talón?
Entiendo perfectamente a la gente: están cansadas, quiero aire, un clima maravilloso, las vacaciones de mayo y la tradicional apertura de la temporada de barbacoa. Pero la situación no es adecuada para divertirse, especialmente porque hay lugares para aislarse de todos.
Desde que salimos y respiramos hoy, ¿cómo podemos prescindir de una foto?
Después de la caminata, comí 20 g de maní - 110 kcal.
Para la noche preparé una ensalada de cangrejo para todos: palitos de cangrejo, un huevo, arroz hervido, cebolla, maíz. Y horneé una cazuela de cuajada. Por alguna razón, quería cocinar una cazuela de cuajada con cacao. Nunca antes había cocinado así. ¡Resultó ser el más fragante! Mucho incluso nada, pero con gaviotas verdes, resultó un postre excelente.
Para la cena comí 120 g de ensalada de cangrejo condimentada con 30 g de crema agria con mostaza bávara - 220 kcal.
Y me comí 100 g de cazuela de cuajada de chocolate con té caliente después de tomar un baño de trementina - 165 kcal.
Este es mi tercer baño de trementina, aumento la dosis y las sensaciones aumentan en consecuencia. Si por primera vez solo sentí una sensación de hormigueo, más como un cosquilleo, ahora me ha quemado mucho. Espero que no todo sea en vano y que el efecto para la piel sea bueno, y tal vez no solo para la piel; todavía hay un montón de aspectos positivos en los baños de trementina, incluso a juzgar por sus críticas.
En solo un dia lo tengo 1450 kcal.
Sigo el régimen de bebida todos los días (30 ml de agua por kg de peso) y hoy, en lugar de educación física, hago una caminata de 8 km por el bosque.
Recordatorio.
Receta de video de pechuga de pollo picante: deliciosa, jugosa, picante:
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