¡Buen día y deliciosa pérdida de peso!
En verano, quieres más verduras frescas, especialmente cuando hace calor. Pero al mismo tiempo, aquellos que están perdiendo peso contando calorías necesitan comer para bajar de peso.
Debe obtener su ingesta diaria de calorías, así como también saturar el cuerpo con todas las sustancias necesarias.
Hoy quiero ofrecerles una receta para una ensalada fresca, sencilla y sabrosa con queso feta.
Se refrescará y saturará al mismo tiempo.
Puede encontrar la cantidad de ingredientes y KBZHU al final del artículo.
✅Cocina.
Preparamos verduras, las lavamos y cortamos todo lo innecesario.
Cortamos el rábano.
También cortamos el pepino finamente.
Corta el queso en cubos pequeños.
Pruebe un trozo de su queso feta, si es salado, entonces es mejor no salar la ensalada.
Pimienta al gusto, rellenar con literalmente 5 g de aceite de oliva.
Los amantes del ajo (como yo 😉) pueden agregar un pequeño diente de ajo.
Revuelva la ensalada.
Decoramos al gusto con hojas de lechuga o, como la mía, con unas hojas de rúcula.
¡Eso es todo! ¡Disfrute de su comida!
✅Para 1 porción de ensalada, a la que asigné un bocadillo en mi menú, necesitaba:
- 110 g de pepino
- 70 g de rábano,
- 65 g de queso feta,
- 5 g de aceite de oliva
- pimienta negra molida, ajo (1 diente pequeño opcional) y unas hojas de rúcula para decorar.