¡Buen día a todos y deliciosa pérdida de peso!
¡Y una sabrosa pérdida de peso es posible!
La elección es siempre suya: o se atormenta con dietas y se muere de hambre, creyendo en el milagro de las hojas de ensalada y teniendo fuerza de voluntad de hierro, o simplemente siga contando las calorías ingeridas por día: hay algo sabroso, satisfactorio y adelgazar.
Te voy a visitar hoy con otra receta para hacer una platija deliciosa, casi dietética.
✅Para preparar el plato, se necesitó:
- platija 3 peces pequeños - 910 g,
- cebolla, 1 cebolla grande - 100 g,
- 1 zanahoria grande - 100 g
- crema agria 10% - 50 g,
- pasta de tomate - 10-15 g,
- aceite de oliva - 5 g,
- sal, pimienta negra al gusto.
Cocinando.
Sofreír las cebollas y las zanahorias en una gota de aceite de oliva.
Añado agua poco a poco para que no se queme si no estoy seguro de la sartén.
Limpiamos la platija, cortamos las aletas y la cola, enjuagamos y cortamos en porciones.
Mezclar la crema agria y la salsa de tomate.
Cuando las zanahorias y las cebollas estén fritas, poner el pescado en una cacerola. Sal y pimienta para probar.
Rellenar con crema agria y salsa de tomate, dejar hervir.
Hervir: baje el fuego y cocine a fuego lento durante literalmente 5-7 minutos.
KBZHU por 100 g de plato preparado: K - 105.5, B - 16, F - 3.4, U - 2.75.
Puedes ver un video de la receta:
KBZHU por 100 g de plato preparado: K - 105.5, B - 16, F - 3.4, U - 2.75.
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