¡Buen día y deliciosa pérdida de peso!
A veces quieres una sopa caliente, especialmente porque las sopas suelen ser muy atractivas para quienes están perdiendo peso según KBZHU.
Me comí un plato de sopa caliente, comí y calenté, y mi estómago está agradable. Además, puedes deleitarte con algo delicioso para el té después de la sopa😉. ¡Algunas ventajas!
Hoy quiero compartirles una receta de sopa de queso con espinacas.
Ya te he contado lo útil y compartida de la espinaca receta de tarta de espinacas en gelatina.
Entonces decidí cocinar la sopa de espinacas. Pero como no a todos les gustan las espinacas, o tal vez simplemente las tratan con prejuicios (después de todo, las espinacas no tienen ningún sabor especial), decidí que la sopa sería queso, a la mayoría de la gente le encanta.
✅Necesitaba los siguientes ingredientes:
- filete de pechuga de pavo - 400 g,
- 3-4 patatas - 520 g,
- zanahorias pequeñas - 45 g,
- cebolla 1 pieza - 90 g,
- espinacas - 165 g
- queso fundido - caja 200 g,
- ajo - 15 g
- sal, hojas de laurel 5-6 guisantes de pimienta gorda.
- 2,5 litros de agua.
Cocinando.
Ponemos una olla con agua al fuego, sal.
Mientras el agua hierve, pique finamente la cebolla y tres zanahorias en un rallador grueso.
Enviamos cebollas y zanahorias a la sartén.
Corta la pechuga de pavo en cubos pequeños.
Puede utilizar pechuga de pollo y muslo y muslo, pero recuerde que el contenido calórico de la sopa aumentará.
Tan pronto como las verduras hiervan un poco, agregue el pavo y cocine durante 5-7 minutos. Eliminamos constantemente la espuma.
No olvides agregar sal al caldo.
Mientras se cocina el pavo, tenemos tiempo de cortar las patatas en cubos pequeños y enviarlas a la sartén.
Llevamos las papas casi a punto, reducimos el fuego para que el caldo no hierva y agregamos el queso derretido.
No te olvides de las especias: hojas de laurel y guisantes dulces. Revuelva bien.
En el último momento, agregue espinacas picadas y ajo finamente picado a la sopa, aumente el fuego.
Tan pronto como empiece a hervir, apáguelo.
¡Todo está listo!
Al servir, espolvorea con tus hierbas favoritas.
¡Disfrute de su comida!
Receta de video:
KBZHU por 100 g: K - 44, B - 3,4, F - 1,7, U - 3,5.