¡Buen día y deliciosa pérdida de peso!
Alguien todavía está perdiendo peso en los "pastos" y le tiene miedo a la comida.
Y alguien ha descubierto durante mucho tiempo de qué depende el proceso de perder peso y cómo optimizarlo para que sea sabroso, satisfactorio y cómodo para adelgazar.
Una referencia rápida sobre cómo empezar a perder peso cómodamente contando calorías.
¿Te gustan los waffles? ¡Tengo la receta de gofres más simple para ti!
Puede hornear en una plancha para gofres, puede hornear en el horno en latas especiales o puede gustarme en una parrilla eléctrica normal.
Ni siquiera tengo paneles para gofres para una parrilla eléctrica, así que horneé en paneles comunes. Como dicen, la necesidad de invención es astuta.
¡Lo principal es que está delicioso!
✅Para hacer gofres, necesitaba los siguientes productos:
- leche 2.5% - 140 g
- 2 huevos de gallina
- harina de arroz integral - 170 g,
- mantequilla 50 g,
- vainillina 1 g (sobre),
- una pizca de sal,
- 7 sobres de edulcorante (1 sobre equivale a 1 g equivale a 5 g de azúcar),
- 1 cucharadita de levadura en polvo.
✅Cocina.
La masa es la más sencilla.
Enviamos mantequilla al microondas para que se derrita.
Mientras tanto, mezcla los huevos con la leche, agrega una pizca de sal, edulcorante y una bolsa de vainillina.
Enviamos la mantequilla derretida a la mezcla de leche, mezclamos.
Agregue el polvo de hornear a la harina y revuelva.
Combina la mezcla de leche con harina y amasa para que no queden grumos.
Además, aquellos que tienen una plancha para gofres, use una plancha para gofres o paneles para gofres en una parrilla eléctrica.
Horneé en paneles de parrilla eléctricos acanalados ordinarios durante 3 minutos cada vez a la potencia más alta. La tapa de la parrilla estaba cerrada.
La parrilla eléctrica se precalienta antes de hornear.
Creo que incluso puedes hornear en una sartén seca en forma de panqueques.
En cuanto a KBZHU, la balanza me decepcionó ese día y se rompió en el lugar más interesante, cuando era necesario averiguar el peso final del plato.
Pesar, luego pesé los waffles, pero me temo que hay un error.
Por lo tanto KBZHU aproximado: K - 384, B - 9.5, F - 18.7, U - 43.4.
Sí, el contenido calórico de los waffles es bastante alto, pero todos sabemos cómo incluir los dulces en nuestra dieta diaria, por lo que perdemos peso deliciosamente y no en los pastos
Puedes ver la receta en video:
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