🍒26.09.2020.
¡Buen día y buen humor para ti!
Siempre te he deseado una deliciosa pérdida de peso. Pero la elección depende de ti. Cualquier elección.
El otro día, en los comentarios, tocamos el tema de los estereotipos. Después de todo, es realmente muy difícil dejar atrás todo lo que se nos ha metido en la cabeza durante muchos años.
Y el punto principal es perder peso realmente solo si cierras la boca y no comes nada, contentando con las hojas de lechuga. Esto, por supuesto, exagero. Pero aún lo es.
A juzgar por el hecho de que la mayoría de los que pasan escriben en los comentarios, los estereotipos de perder peso todavía viven en las personas. La gente no acepta la información de que puede comer normalmente, de forma equilibrada y perder peso. Mucha gente piensa que esto es un engaño, que no escribirán en los comentarios. Bueno, lo viste tú mismo.
Y pensar, leer más información, aceptarla e intentarlo: los estereotipos interfieren en un grado u otro.
¿Cómo superar lo que durante muchos años parecía la única salida, el único método posible para perder peso? Y da miedo, ¿qué pasa si el peso simplemente comienza a aumentar si dejo de descargar, me siento en un kéfir durante semanas y comienzo a comer? Y es perezoso: es mucho mejor hervir el trigo sarraceno y las pechugas y comerlas durante una semana y no es necesario cocinar, comprar comida.
Por lo tanto, la elección de cómo perder peso, sabrosa y sin hambre o sin sabor y con estrictas restricciones, la toma usted.
Pero no se olvide de su salud al hacer una elección.
Yo era el mismo. Pasé hambre, me limité, me derrumbé y recluté todo de nuevo. Pero hice mi elección y mi vida cambió y brilló con nuevos colores. Deseo que tome la decisión correcta para usted, que solo cambiará su vida para mejor.
Mi elección es el control nutricional, que permite adelgazar y mantener el peso, mientras disfruto de la vida, y no sufro de dietas hambrientas y mira con enojo a quienes están felices de comer dulces.
Durante el fin de semana, tengo otro día de carga. A menudo hice algo. Pero no podíamos perdernos el último fin de semana, cuando el tiempo nos da la oportunidad de caminar y descansar bien.
Pero también teníamos negocios en Moscú. Primero debe resolver todas sus preguntas y solo luego salir a caminar.
Desayuné con sándwiches de pan Darnitsky (45 g) con pastroma de pollo (45 g) y lengua de cerdo hervida (60 g). Y bebí café con leche (70 g, quería 50, pero resultó que mi mano temblaba y vertió hasta 70 g) y sirope de vainilla (15 g).
Desayuno para 350 kcal.
Después del desayuno, sin prisa empacó y se dirigió a Moscú. Con sus asuntos resueltos solo a las 13 en punto y ya tenía hambre. Teniendo en cuenta que el desayuno no fue tan satisfactorio (suele ser más de 400 kcal) y no tomé un refrigerio, que suele ser a las 11 en punto según la dieta.
Había muchas opciones sobre dónde cenar, pero resultó que terminamos en uno de los cafés favoritos de la cocina georgiana. Me encanta la cocina georgiana. Miras el menú y quieres todo a la vez.
Pero traté de contenerme hoy. Comí satsivi con pollo, al que también pedí lavash. Aquí se sirve Satsivi como aperitivo frío.
Y para caliente - pastel de carne kudbari - 2 trozos pequeños.
Lo regué con té verde con jazmín. Naturalmente, no conté las calorías, solo disfruté de los deliciosos platos.
Sí, puede e incluso necesita hacer esto cuando su estilo de vida incluye el control de la nutrición y el conteo de calorías.
Después del almuerzo, ¿queríamos dar un paseo por VDNKh, especialmente porque estábamos muy cerca geográficamente y este es mi lugar favorito en Moscú?
Pero después de dar una vuelta por VDNKh un par de veces, no encontramos un lugar para estacionar ni siquiera en los estacionamientos pagados. Parece que todo el mundo ha decidido visitar VDNKh. Pasando por las entradas, se podía ver una multitud de personas (casi una manifestación) caminando desde el metro hasta la entrada. No me gusta andar así, maniobrar entre la gente.
Y fuimos a Sokolniki, aunque también había una casa llena, pero todavía no es lo mismo que en VDNKh.
Fue un lindo paseo:
Solo que no quería tomar una foto en absoluto (no había estado de ánimo para la foto), pero me acordé de ti😉.
Regresamos a casa tarde por la noche, y en casa todos decidieron que querían camarones, que Anya escondió en el congelador en el escondite😂.
Tuve que hervir rápidamente los camarones para todos.
Así resultó nuestro día de sábado.
Últimamente tengo días de carga muy frecuentes. Necesitamos arreglarlo de alguna manera. Parece que me relajé en cuanto a mi peso, consiguiendo un resultado que nunca había soñado.
Pero como dicen, no hay límite para la perfección. Y se esfuerza por tener algo, lo que significa que es necesario descargar no más de 2 veces al mes. Fue esta frecuencia la que me permitió adelgazar y al mismo tiempo no comer dulces y no sentarme en las vacaciones con verduras y un vaso de agua.
Un enfoque racional de la nutrición: hace posible no solo perder peso cómodamente, sino también no caerse de la vida.
¿Cómo estuvo tu fin de semana? ¿También hacer trampa agradable o descargar? ¿O esta vez una estricta adherencia a KBZHU los fines de semana?
Recordatorio.
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📌Cunapara que los principiantes pierdan peso con un déficit de calorías: te digo por dónde empezar.
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Protección de la pielal perder peso.
Aprendizajecuente el contenido calórico del plato terminado.
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Solo comparto mi experiencia de perder peso, hablo de mi menú, de mi vida, comparto fotos de paseos en lugares hermosos. No aconsejo nada y a nadie, siempre busco el consejo de especialistas.