¡Buen día a todos y deliciosa pérdida de peso!
¿Dudas que puedas adelgazar deliciosamente y sin pasar hambre? Yo también solía pensar que perder peso solo se puede lograr restringiéndote severamente, prácticamente muriéndote de hambre. Y no condujo a nada bueno.
Ahora lo sé con certeza: ¡es posible perder peso sabroso y no pasar hambre!
El conteo de calorías me ayudó a perder peso y cambiar mis hábitos alimenticios.
Hoy quiero compartir con ustedes una receta para un delicioso refrigerio: calabacín horneado bajo un sombrero.
KBZHU - 🔥 ¡Sabroso y satisfactorio!
✅ Necesitaba los siguientes ingredientes:
- 1 calabacín pequeño - 400 g (peso puro),
- queso suluguni - 50 g,
- requesón suave (o yogur natural) - 110 g,
- ajo - 1 diente grande - 10 g,
- pimienta negra, especia "Hierbas de Grecia" (puede usar cualquier especia de hierbas favorita.
✅Cocina.
Corta el calabacín en rodajas de unos 2 centímetros de grosor.
Sal el calabacín y espolvoréalo con especias: pimienta negra y tus hierbas secas favoritas (hoy tengo las hierbas de Grecia).
Frote el ajo en un rallador fino.
Frote Suluguni con un rallador grueso.
Mezcle el ajo con requesón blando (o yogur); mezcle bien para que el ajo se distribuya uniformemente.
Luego agregue el queso y revuélvalo con la cuajada.
Extendimos los círculos de calabacín en una bandeja para hornear (la cubrí con una estera de silicona).
Para cada círculo de calabacín, coloque sombreros de requesón, ajo y queso.
Lo enviamos al horno, precalentado a 200 grados durante 30 minutos, hasta que se forme una costra de cuajada.
¡Eso es! Parecería tan simple y mínimo de productos, pero no es posible desprenderse, solo quieres comer otro.
KBZHU por 100 g de plato preparado: K - 91, B - 6.2, F 4.6, U - 6.2.
Puedes ver la receta en video:
✅Puede ver muchas otras recetas en el catálogo en este enlace.