🍒25.07.2020.
¡Buen día y deliciosa pérdida de peso!
Fue el conteo de calorías lo que me ayudó a deshacerme del exceso de peso que gané en una serie de dietas. Sí, curiosamente, dejándome llevar por las dietas para bajar de peso, como resultado, gané aún más.
No todos pueden tolerar una dieta estricta y, por lo tanto, se descomponen y se abalanzan sobre los alimentos que extrañan. (admitamos que, en general, la comida deliciosa es una de las más accesibles para los humanos Placer).
Y si nos pusimos a dieta y perdimos peso, ¿qué hacemos? Volvemos a nuestra dieta normal y volvemos a ganar peso lentamente. Y este es un círculo vicioso del que debes salir.
Si bien hay una pérdida de peso lenta al contar las calorías, el cuerpo se acostumbra a nuevas condiciones para ello, se reconstruye y será más fácil mantener el peso aún más. La forma de vida que llevamos sobre la PP y el conteo de calorías, imperceptiblemente para nosotros, se vuelve permanente y se rompe el círculo vicioso.
Dado que un déficit calórico sigue siendo estresante para el organismo (suministro prolongado de energía en un volumen menor al necesario), se recomienda realizar trampas mil o incluso días de carga.
Hay muchas ventajas de tal descarga, pero las ventajas más importantes son:
- relajación psicológica,
- la acumulación del cuerpo para que no se acostumbre a un cierto déficit de calorías y no se adapte a él.
Y hoy tengo un día así. E inesperadamente. Ayer por la tarde no pensé que iríamos urgentemente a Moscú el sábado. Pero sucedió que tuve que cambiar los planes y construir otros nuevos.
Por la mañana desayuné con sándwiches de pan Darnitsky (55 g) con jamón de pollo (150 g) y bebí té verde. Resultó 360 kcal.
Como siempre en los días de carga, habitualmente añado el desayuno al contador de calorías.
Inmediatamente después del desayuno, fuimos a Moscú. Ya dije que me estoy colocando un implante, el proceso resultó ser largo. Y ahora todo llega a su fin, estoy esperando que me hagan la corona y entonces mis encías se inflaman mucho. Por supuesto que tenía miedo, mejor llámame, me dijeron que viniera urgentemente.
Todo salió bien y, muy probablemente, me lavé los dientes diligentemente con un cepillo eléctrico y me lastimé. Sobrehacerlo.
Y desde que salimos de nuestro "gueto" 🤣, tenemos que dar un paseo y comer deliciosamente. No recuerdo la última vez que nos permitimos ir a un café.
Esta vez fuimos al Jardín Botánico, era más conveniente para nosotros y está ubicado más cerca de nuestro café favorito de la cocina georgiana.
Algunas fotos de un paseo por el Jardín Botánico:
Hoy tuve suerte con el clima: hacía calor e incluso el sol a veces se asomaba, aunque por la mañana todavía me llevaba la chaqueta. Aparentemente, cuanto menos grasa, más se congela🤣.
Después de caminar un poco, llegamos a un café, donde almorzamos.
Me mimé con chkmeruli, pollo en salsa cremosa con ajo y queso. Muy sabroso y sospecho que tiene muchas calorías. Pero ya hay una idea de cómo cocinar este delicioso plato alrededor de PP😉
¡Y también probé phali por primera vez! Esto es lo que está en el plato del collage de abajo, multicolor. Y les digo, no voy a experimentar para cocinarlos con menos calorías. Algunos de ellos son deliciosos, otros se pueden comer, pero todo esto no es mío. No ordenaría la segunda vez. Aunque sé que hay fans directos de phali.
Y ya sabes, ni siquiera quiero pensar en cuántas calorías contiene toda esta comida, y también agregaré una golosina para la cena.
Y mañana volveré a adherirme a mi déficit diario.
Al principio, cuando comencé a perder peso, tenía miedo de organizar esos días para mí. Lo que lamento mucho. Sería mucho más fácil afrontar psicológicamente los "episodios de querer" algo sabroso cuando se sabe que al final de la semana se dará un capricho con el plato más deseado. Y me parece que podría haber evitado un par de mesetas si más a menudo mecía mi cuerpo así, sorprendiéndolo.
Regresamos a casa temprano hoy, solo queríamos estar en casa, porque planeamos pasar el domingo al aire libre.
El otro día tuve la suerte de agarrar un trozo de queso holandés duro de verdad de dos años, bueno, muy sabroso. Ni siquiera recuerdo la última vez que comí este tipo de queso. Hace 10 años, creo.
Y tenemos un delicioso queso y cerezas para cenar esta noche. ¿Una combinación extraña? Estaba delicioso.
Así fue mi día de arranque, que ni siquiera había planeado.
¡E incluso hoy mi esposo me atrapó! ¡No, en la infidelidad! ¡Y el hecho de que no sé contar! Sigo pensando que tengo menos 61 kg, tan feliz, alegre. Todo está bien para mí, solo queda un poco por quitar.
¡Pero resulta que tuve menos 62 kg durante mucho tiempo! Y ayer, el pesaje de control mostró que ya se había convertido en menos 63!!!
¡Y ninguno de ustedes me corrigió!) Aquí están las cosas😂.
Recordatorio.
Receta en video para nidos de carne con rellenos:
📌Cunapara que los principiantes pierdan peso con un déficit de calorías: te digo por dónde empezar.
❗❗❗Catalogarenlaces a recetas.
Protección de la pielal perder peso.
Aprendizajecuente el contenido calórico del plato terminado.
👍 ARRIBAdesayuno, PARTE SUPERIORaperitivos.👍
Receta para un panecillo de pita rápido con requesón, pera y manzana.
La receta de pastel de pollo con repollo y champiñones sin harina.
La consulta con especialistas es obligatoria.