¡Buen día y deliciosa pérdida de peso!
Hoy quiero compartir contigo una estupenda receta de rollito de pollo con verduras y queso sin más preámbulos.
El panecillo resulta jugoso, tierno y ¡qué delicioso!
¡Intentalo!
✅Para cocinar, necesitaba los siguientes productos:
- pechuga de pollo 3 filetes pequeños (850 g),
- hojas de espinaca (yo tenía frescas (40 g), puedes tomar un congelador y descongelarlo con anticipación).
- 1 tomate mediano - 140 g (aún más sabroso con tomates cherry).
- 4 lonchas de queso fundido.
- sal, pimienta negra, ajo seco, pimentón.
✅Cocina.
Abra cada filete de pollo con un cuchillo para obtener un filete grande y delgado. El video (enlace al final del artículo) muestra cómo hacer esto.
Tomamos film transparente y colocamos los filetes sobre el film, cubrimos con film transparente y batimos bien.
Luego retiramos la capa superior de film transparente, distribuimos el filete de pollo en capas de modo que una capa se superponga a la otra (recuerde que necesitamos enrollar un rollo de ellas).
A continuación, salpimentar los filetes, espolvorear con ajo seco.
Ponga espinacas en el filete.
Unte las rodajas de queso fundido y tomate encima de las espinacas.
Con la ayuda de una película adhesiva, enrolle en un rollo.
Agrega el rollo resultante un poco, pimienta por encima y espolvorea generosamente con pimentón.
Lo enviamos al horno precalentado a 190 grados durante 25-30 minutos.
Lo principal aquí es no sobreexponer y luego el rollo resultará jugoso y tierno.
¡Disfrute de su comida!
Puedes ver la receta en video en mi canal de YouTube. enlace.
KBZHU por 100 g de plato preparado: K -146, B - 25.2, F - 4.4, U - 1.6.
Gracias por tu tiempo y gustos.
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No pretendo ser un experto en PP. Solo comparto mi experiencia. ¡Soy "OkoloPP"!