27.03.2020
¡Buen día y deliciosa pérdida de peso!
Niños y niñas, pasó que ahora les guste o no, pero tienen que pensar en su salud.
Algunos incluso tenían tiempo libre, ¡hasta 9 días!
No solo puedes rehacer todas tus tareas en casa, ¡sino que finalmente puedes cuidar de ti mismo!
Después de todo, te honras y la mayoría de ellos tiene problemas: no hay tiempo para ellos mismos️.
¡Aquí tienes la oportunidad de probar, descubrir y finalmente comprender que perder peso con un déficit de calorías es fácil, sabroso y satisfactorio!
Elegí mi camino hace casi 2 años. Después de dietas eternas y huelgas de hambre, ¡la transición a una nutrición adecuada y un pequeño déficit de calorías me pareció el paraíso!
Y cuando comencé a entender que realmente funciona, y además, como, y no me muero de hambre y no sueño con algo sabroso por la noche, me di cuenta de que no podía volver a descomponerme. ¡Y podría!
Hasta la fecha, he perdido peso de 132 kg a 71-72 kg. ¡Eso es menos 60 kg! ¡Y no voy a volver a mi vida pasada!
Qué felicidad aletear como una mariposa, y no sudar y sufrir falta de aire, qué felicidad es olvidarse de muchos llagas que trae el peso extra, que felicidad es comprar cosas que te gustan, y no las que de alguna manera te pesan ajuste.
Sintiendo los beneficios de la vida sin exceso de peso, no querrás volver. ¡Ni un paso atrás!
Deseo que todos los que no pueden recuperarse y recuperar su forma anterior, se las arreglen, derroten la pereza y comiencen a actuar. ¡Definitivamente todo saldrá bien!
Imágenes cognitivas de categoría:
Te hablaré de mi menú de los viernes.
Para el desayuno tomo una galleta dulce - esta es mi masa de cuajada favorita y manzanas con canela (210 g) - 415 kcal.
Bebí té verde con jazmín con una galleta.
Ayer preparé galletas para la familia para el té y me dejé una para el desayuno. Y si no quiere decir que el plato es de una serie de nutrición adecuada, ¡todos comen todo perfectamente y también son elogiados!
Mucha gente no entiende el trabajo y su pago, incluyéndome a mí, hay problemas. Esperemos lo mejor, ahora lo principal es no enfermarse, mantener la inmunidad y tener menos contacto con la gente.
Pero hay tiempo para ti y para las tareas del hogar.
Decidí que haré limpieza húmeda con desinfectantes con más frecuencia. Puede que sea una estupidez, pero el alma está más tranquila, ¡y esto no deja de ser importante!
Hoy comí salvado de centeno (15 g) con té verde y naranja (150 g).
Resultó ser un bocadillo para 100 kcal.
Para el almuerzo, comimos una erupción de queso (450 kcal) y 25 g de pan integral de centeno casero.
Almuerzo en 305 kcal.
Por la noche decidimos salir corriendo a la calle, a nuestro lugar, donde siempre hacemos picnics y rápidamente fumamos un pescado. Recientemente compramos un ahumadero y realmente queríamos probarlo. Justo a tiempo para la cena, el pescado estará listo y las patatas se cocinarán en casa.
Déjanos consentirnos un poco.
Otro punto positivo en la ubicación de nuestro conjunto residencial es su lejanía de los límites de la ciudad, no hay un gran flujo de gente en la calle y una gran ventaja es el pinar que nos rodea.
Grabaron un pequeño video, tal vez alguien esté interesado.
Supongamos que hoy tengo una comida trampa dañina😉
Después de ahumado un pescado, nos fuimos a casa, a casa y cenamos.
Cena: 150 g de caballa ahumada en caliente y 100 g de papas hervidas. Y por supuesto probé 20 g de pechuga.
Cena - 705 kcal.
En total, se obtuvieron 1525 kcal en un día.
Nos acostamos tarde y una cena muy abundante, bueno, de ninguna manera me afectó, no te preocupes.
Y anticipando comentarios airados sobre "quedarse en casa y no sacar la nariz", y sin duda lo serán, y especialmente de aquellos que deambulan por las calles abarrotadas:
nos sentamos en casa y no sacamos la nariz.
Y a esta hora, cuando salimos al bosque por la tarde, no encontramos a nadie en nuestro camino en nuestro desierto. ¿Cuántas personas conociste cuando saliste a comer pan hoy?
Observo el régimen de bebida todos los días, hago educación física en casa.
Antes de la semana, que fue oficialmente declarada día libre.
¡Todo salud, tranquilidad y buen humor!
Quedarnos en casa, no visitar lugares concurridos, ayudamos a superar el ataque que cayó sobre todos nosotros.
Recordatorio.
Receta de video de caballa hervida: sabrosa, saludable e inodoro:
Cunapara que los principiantes pierdan peso con un déficit de calorías: te digo por dónde empezar.
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Protección de la pielal perder peso.
Aprendizajecuente el contenido calórico del plato terminado.
Gracias por tu tiempo y gustos.
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No pretendo ser un experto en PP. Solo comparto mi experiencia. ¡Soy "OkoloPP"!