La nutrición en la diabetes es muy importante, junto con los medicamentos. Por lo tanto, es muy importante comprender cuáles de sus productos están permitidos y cuáles definitivamente deben descartarse. Esto ayudará a normalizar y reducir los niveles de azúcar en sangre. Hemos recogido
Harina de avena
Todo el mundo conoce los beneficios de la avena para el estómago. Pero pocas personas saben que este cereal también ayuda con los niveles altos de azúcar en sangre. Basta con usarlo a diario para prevenir el desarrollo de diabetes mellitus. Y todo gracias a la fibra soluble de la composición.
Nueces
Los cacahuetes, las avellanas, los anacardos y muchos otros frutos secos pueden ayudar a normalizar los niveles de azúcar debido a la fibra y las proteínas contenidas en la composición, que ralentizan el proceso de absorción de glucosa por parte del organismo.
Pero no debe comer nueces con regularidad, un máximo de 50 g por día, de lo contrario, puede surgir el problema del exceso de peso.
Canela
La canela es una especia aromática que puede ayudar a controlar los niveles de glucosa. Basta con agregarlo a cereales, café, bebidas de frutas, aderezos para normalizar el nivel. Es cierto que es importante cumplir con otras reglas nutricionales. La principal ventaja de la canela es la presencia de magnesio en la fibra, lo que reduce los niveles de glucosa.
Mijo
No hay absolutamente ningún azúcar en el mijo, pero hay fibra. Basta con consumir este cereal a diario para reducir los niveles de azúcar y evitar en un 20% el desarrollo de diabetes.
Pez
Comer pescado al menos dos veces por semana reducirá sus probabilidades de desarrollar diabetes en un 15-20%. Es cierto que es importante no comerlo frito, al vapor o en el horno.
fresa
Las fresas son un tesoro de vitaminas, fibra y antioxidantes. Estas bayas son excelentes para la prevención de la diabetes, ya que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre. Pero es importante entender que aquí estamos hablando solo de productos de temporada: comprando fresas en invierno, compras un "maniquí" en términos de beneficios.
topinambur
La pera de tierra es un almacén de insulina y fructosa. La inclusión de este producto en los alimentos normaliza el metabolismo, elimina toxinas y reduce los niveles de glucosa. Basta con consumir una fruta al día para bajar los niveles de azúcar.
Ajo
La principal ventaja del ajo es que este producto estimula el trabajo del páncreas, aumentando así la producción de insulina. La composición también contiene antioxidantes, que ayudan a normalizar todos los procesos que ocurren en el cuerpo.
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Buena salud e inspiración culinaria :)
¡Tu amigo y ayudante, Vilkin!