¡Buen día a todos!
Me alegro de que hayas pasado por mi canal. Aquí encontrarás no solo recetas de platos bajos en calorías, sino también menús diarios en los que adelgazo. Mi resultado hasta la fecha es menos 59 kg.
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Hoy quiero compartir contigo una receta de chuletas maravillosas.
Con mi ejemplo (y ya con el ejemplo de los suscriptores) demuestro que perder peso puede ser sabroso y satisfactorio. Y no tiene que comer chuletas de verduras, panqueques de verduras, muffins de verduras, etc.
Y aquí hay otra receta deliciosa: chuletas de pollo picadas con queso y verduras.
¡Esto es una bomba!
✅He utilizado los siguientes productos:
- pechuga de pollo - 3 filetes - 890 g,
- medio pimiento - 85 g,
- queso suluguni - 130 g,
- un paquete de requesón al 5% - 180 g,
- ajo 3-4 dientes - 15 g,
- sal, pimienta negra, condimentos vegetales y hierbas de Grecia (si lo desea, puede usar sus condimentos favoritos).
✅Cocina.
Pica el filete de pollo en carne picada con un cuchillo. La cantidad de picado fino depende de sus preferencias de sabor.
Picar finamente el pimiento morrón y el ajo y agregar al pollo picado.
Allí también se envían requesón y suluguni rallados en un rallador grueso.
Agregue especias al gusto: sal, pimienta negra. También agregué el versátil condimento vegetal y de hierbas griegas.
Mezclar todo bien.
Dividí la chuleta en 3 partes.
De una parte (490 g de carne picada), frí 4 chuletas (en promedio, la chuleta salió alrededor de 90-100 g lista).
Pongo el resto de la carne picada en el congelador para usarla en alguna ocasión.
Frí chuletas en una parrilla eléctrica sin aceite.
Aquellos que no tienen una parrilla eléctrica, tales chuletas se pueden hornear en el horno o freír en una sartén antiadherente sin aceite debajo de una tapa a fuego lento.
Carne picada KBZHU: K - 126, B - 20.7, F - 4.4, U - 1.2.
Chuletas KBZHU de 490 g de carne picada: K - 156, B - 25.7, F - 5.4, U - 1.5.
Puedes ver la receta en video en mi canal de YouTube. enlace.
Gracias por tu tiempo y gustos.
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No pretendo ser un experto en PP. Solo comparto mi experiencia. ¡Soy "OkoloPP"!