Es hora de poner al ser parte de la obra, pero ¿cómo? Tome en brazos estos consejos!
fin de semana fin que somos todos comido y bebido mucho de lo que comemos es por lo general poco frecuente.
Naturalmente, no se siente muy enérgico, el sobrepeso y problemas digestivos aparecido después de la fiesta de Año Nuevo.
¿Qué hacer?
Por supuesto, lo mejor es no resignarse a sentirse mal debido a las grandes cantidades de alcohol, los alimentos y la calidad del sueño.
Pero todavía se siente abrumado, no se apresure a agarrar para las píldoras o ponerse a dieta.
En primer lugar analizar las formas naturales para obtener rápidamente de nuevo en forma.
restaurando rutina diaria normal
Suficiente para caminar noche! Y para beber alcohol a la misma hora todos los días. La situación se ve agravada por el consumo de las sobras de la mesa festiva: ensaladas con mayonesa, se secó embutidos y bocadillos.
Es hora de cambiar todo como estaba antes de las vacaciones.
Por lo tanto, empezar a comer comida caliente, como sopa o avena.
Beba mucha agua limpia y de sueño por supuesto.
Sí, sí. Trate de dormir más, pero sólo por la noche. Durante el día de reposo después de una noche de tormenta sólo viola y amenaza la salud de mala salud y de la fatiga crónica.
Seguir bebiendo régimen
Beber al menos 2 litros de agua potable.
Esto ayudará a limpiar el cuerpo de forma natural y ejecutar los procesos metabólicos.
El agua se puede exprimir el jugo de rodajas de limón.
Volver a la dieta normal
Un desayuno completo, almuerzo caliente y una cena a la luz de utilidad - ayudarán a recuperarse rápidamente, y mejorar la digestión.
Suficiente para comer lo que quedaba después de la fiesta de Año Nuevo!
Caminar en el aire fresco
vacaciones de invierno o de fin de semana de Año Nuevo - eso no es razón para tumbarse en el sofá con los restos de "Olivier".
Es hora de ir a dar un paseo por el parque, montar en una montaña rusa o ir a correr en esquís.
fresco aire frío es mucho más útil que el aire en el apartamento, incluso con ventilación frecuente.
elaborar
Cualquier actividad física ayuda a hacer frente a los problemas de comer en exceso, mejorar la digestión y la salud.
Coge tus amigos, familiares o compañeros de trabajo, los niños y correr... al menos alrededor de la casa. Mejor aún, en el patio o el esquí en el bosque!
Cuidar de sí mismo y mantenerse saludable!
De esta manera?
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No es difícil, pero estoy feliz :)))
Gracias por leer hasta el final!