¿Puedo comer huevos todos los días? Un huevo hervido? Examinemos juntos en.
Lo que es tan útil en los huevos?
Desde la infancia se nos ha enseñado que el consumo de un huevo hervido es necesario y útil. Pero lo es?
Sí, huevos - Esta es la forma más barata de darle a su cuerpo un montón de proteínas y nutrientes. Y con la ayuda de los huevos puede afectar su cuerpo y cambiarlo como se desea.
¿De qué manera los huevos?
1. Mejorar el funcionamiento del sistema inmune
Cada día, un huevo en la mañana ayudará a proteger contra las infecciones, virus y otras enfermedades peligrosas.
Un huevo grande contiene 22% de selenio al día, lo que es compatible con nuestro sistema inmunológico y regula la función de la glándula tiroides.
importante Si le duele al mismo tiempo, el corazón, los huesos, las articulaciones - por lo tanto, no es suficiente selenio.
2. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Los huevos contienen colesterol bueno, y por lo tanto reducen el riesgo de enfermedad coronaria.
3. Recuperación del cuerpo después de que el estrés y cargas
la parte inferior de un huevo contiene el 15% del valor diario de vitamina B2 - riboflavina.
Esta es la mejor vitamina que ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía.
A partir de un combustible como un huevo, su cuerpo será más se puede hacer y menos cansado.
4. La protección del cerebro de la demencia, y trastornos circulatorios
Los científicos han demostrado que los huevos - un gran alimento para el cerebro.
Contienen un ingrediente único - colina. La falta de la cual se convierte en una de las principales causas de los trastornos neurológicos y el deterioro cognitivo.
luteína y zeaxantina - dos antioxidantes que se encuentran en las yemas de huevo. Mejoran la condición del ojo, reducen el riesgo de desarrollar cataratas y otros cambios relacionados con la edad.
Si hay una yema de todos los días, un mes, la visión puede ser mejor en el 50%.
6. El fortalecimiento de los dientes y huesos
Para una buena condición de los dientes y los huesos necesitan calcio y vitamina D.
Huevos - la fuente de esta vitamina. Ayuda a la absorción del calcio en el cuerpo, mejora el funcionamiento del corazón, los órganos digestivos, acelera el metabolismo.
7. protección de hígado
Todo gracias a que ya se ha descrito anteriormente sustancia - colina.
Si su cuerpo no es suficiente, es posible que tenga el hígado graso.
Huevos mantener el equilibrio.
8. Reducir el riesgo de diabetes
Una vez más - colina. Sin ella, una persona puede desarrollar la diabetes del segundo tipo y llegar a ser dependiente de la insulina.
9. eliminación de la inflamación
Los huevos que contienen fosfolípidos - compuestos biológicamente activos, que reducen la inflamación, el riesgo de enfermedades del corazón y destruyen células grasas.
Aquí están - los huevos.
De esta manera?
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Gracias por leer hasta el final!