En todas partes que dicen de los probióticos (bifidobacterias. bacterias) y prebióticos (alimentos para estas bacterias - fibra) y su importancia para nuestros intestinos. Todo el mundo sabe que se pueden obtener a partir de productos lácteos fermentados como el yogur, leche fermentada, yogur al horno.
Pero qué tan común es el jugo de la col y ensalada de col fermentada estas sustancias útiles ricos saben no todos. Y tan a menudo descuidados y no tenerlos en su escritorio. Chucrut - es un paraíso para nuestros amigos de bacterias.
Se puede comer de una manera o bajo esta ensalada para comer mucho más utilidades, que también apoyan la microflora intestinal y crear un entorno en el cuerpo no es adecuado para los parásitos!
Para el chucrut convertido ensalada probiótico y era más y más sabroso que acaba de chucrut agregarlo los siguientes ingredientes:
1. eneldo
2. perejil martillo
3. El comino (comino)
4. paprika
5. pimienta negro
6. cebolla
7. cebollas verdes
8. ajo
9. La linaza u otro aceite prensado en frío
10. pasta
Vea todo lo que puede comer todo un repollo poleznyatiny!
Un método para preparar un prebiótico probióticamente-lechuga:
Tome el chucrut (en otro artículo voy a compartir lo delicioso de su bebida!)
brotes de soja mung (podsmotrena Internet como un sofá, él brotes muy fácilmente y rápidamente) es muy útil y le da el yodo necesario para el correcto funcionamiento de nuestra glándula tiroides.
Añadir todos los restantes ensalada a su gusto, y en base a su salud gastrointestinal. pimiento rojo mejora el peristaltismo intestinal, pimienta negro adelgaza la sangre, el ajo - mejor para amigo inmunidad, cebolla - la vitamina C, el comino - especialmente útil para la salud de la mujer, Perejil azúcar reductor la sangre.
Buen provecho y fortalecer la flora intestinal!
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