Esta avena está basado en la semilla de lino contiene ácidos grasos Omega 3 y es muy beneficioso para la salud de todo el organismo, ya que protege las membranas celulares y los órganos internos de los daños. gachas de lino bastante satisfactorio y se prepara de manera muy sencilla, sin ollas, platos y no hay ningún incendio ya que la mayoría tradicionalmente familiar para muchos kashek-malashek. Empezamos a cocinar gachas saludable para el desayuno.
ingredientes:
1. La semilla de lino (media taza), o harina de lino, pero a menudo es ya como bagazo oxida con oxígeno, sin sabor y de poco uso.
2. Semillas de girasol (sin cáscara / tazas terceros) no pueden
3. Plátano (1 unidad)
4. Ciruela (2 unidades) es posible sin
5. Naranja (1 unidad)
6. Espinaca (hoja 2) es posible sin
método de preparación
Tomamos de ropa seca, empapados en agua en la noche para que sea la activa. Mañana podrazbuhshe reblandecida por la semilla de lino inmerso en un cuenco de una batidora, añadir las semillas, ciruela, plátano, espinacas y jugo de naranja (se puede poner en sí y pulpa de naranja, entonces habrá más avena). licuadora Incluido durante 20-25 segundos, presentada a homogeneidad, se colocó en una taza, decorado y puede comer gachas sano y sabroso vivo que comprende un sensacional estos larga de ácidos grasos Omega 3. Provecho.
Por cierto, decorado con todos estos cereales no son sólo para la belleza, y no a tragárselos como una tortuga! De suma importancia para la salud ejecute primero la digestión salivar y masticar interactuar repetidamente con amilasa, sólo si se entiende mejor y no tendrá problemas con la digestión (distensión abdominal, estreñimiento, flatulencia, etc.).
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