Para la realización de tiempo de canal hice un montón de diferentes sabrosa, no es muy útil para la figura, ya veces francamente perjudicial. Y (oh, horror!) Durante 10 meses 4 kilos! Decidí llevar a mi mismo y perder esos kilos de más antes del año nuevo, suavemente, sin dejar de comer y deliciosa. Voy a compartir recetas y menús, tal vez alguien estará interesado.
Ninguno de mi mañana no se inicia sin un vaso de agua con el estómago vacío, es obligatorio. A veces añado unos cuantos dientes en un vaso de limón. A continuación el desayuno una hora.
Solía cocinar gachas de leche entera, pero ahora decidí bajar de peso mientras se excluye de la dieta. Hoy en día, avena cocida en el agua sin azúcar. Como "uvkusnitelya" albaricoques recogidos y medio plátano, aplastado con una batidora, la segunda mitad de la fruta se corta círculos solo. Era muy sabroso y satisfactorio.
Para el almuerzo, 4 horas más tarde hice una ensalada de zanahorias crudas, se frota con un rallador fino y añadir una cucharadita de semillas de lino y sésamo. Metido sólo una cucharadita de aceite de oliva, se añade la sal.
plato principal - el trigo sarraceno, y un pequeño trozo de pescado, cocido al vapor. Hoy tengo un salmón, me sazonada con especias limón para el pescado y un poco de sal. Todo está listo al mismo tiempo hasta que multivarka cereales cocidos, pescados preparados en el mismo lugar para una pareja.
La cena no más tarde de las 6 pm, y que la regla más importante.
Para la cena, cocinado albóndigas en salsa de tomate. Yo sólo cocinaba este plato para toda la familia del poeta no tiene que pasar más tiempo en cocinar la cena para ellos individualmente.
Para las albóndigas, tomé 600 gramos de carne picada (+ pollo de res), uno aplastado con una cucharada de arroz batidora cebolla grande, 1. En una sartén llevado a un hecho en casa hervir el jugo de tomate y se fue a su albóndigas ya formados, extinguido 20 minutos.
Toda esta familia comió albóndigas con puré de papas, y yo con el pepino.
Con el hábito a las 10 pm Yo tenía hambre, así que tuve que ir a la tienda de yogur. Una taza de yogur ayuda a resistir hasta la mañana ...
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Mantenerse saludable!