¿Qué necesidad hay de marcar goles? Hoy investigará el asunto y averiguar lo que comen los jugadores del equipo nacional ruso.
No es ningún secreto que la nutrición para los atletas es muy importante, debe ser equilibrada y la dieta correcta para que nuestros jugadores son profesionales. Por lo tanto, lo que debe comer jugadores de nuestro equipo nacional en el día del partido?
desayuno
Avena con leche (varios tipos), tartas de queso, panqueques, queso, requesón, lengua de vaca hervida, pechuga de pavo, pepinos, tomates, huevos fritos, huevos revueltos, huevos cocidos, salmón con sal, bocadillos, leche y leche productos.
También en los jugadores ofrecen desayuno pan, miel, frutos secos, strudel, magdalenas, té, café, frutas y bayas frescas, chocolate 70%, mermeladas, zumos de fruta fresca y agua.
almuerzo
En el almuerzo el día del juego, nuestros jugadores comen ensalada de verduras (pepinos, tomates), sopa de pollo, sopa de pollo con huevo y pan frito hervido, pescado a la parrilla (salmón, lubina), pollo asado sin piel, pollo hervido, papas al horno, pasta, verduras y hervida parrilla.
Además, los atletas están invitados salsa boloñesa con el pavo, salsa de tomate caliente para las pastas, las hierbas y las hojas de ensalada de diferentes tipos de pan, fruta, yogur.
En el almuerzo los jugadores pueden disfrutar de los frutos secos, miel, semillas de calabaza, mermeladas, frutos secos, galletas, strudel, pastel de zanahoria.
En cuanto a las bebidas, té negro y café verde, zumos, agua.
merienda
Por la tarde los jugadores negro y verde de té, café, agua, zumo, fruta seca, strudel, galletas, miel y frutos secos, chocolate negro 70%, bayas.
cena
Para la cena, los jugadores del equipo nacional ruso comen hervidos pollo y lubina a la plancha a la parrilla, arroz, espaguetis (Rallado ellos por separado queso), galletas, postres bajos en calorías, té, café, agua, jugos, mermeladas, pan, fruto.
En el día del juego los jugadores no dan frutas exóticas y verduras, mariscos, legumbres, setas, mantequilla, así como la carne de cerdo y de cordero.
Por cierto, en el campo y durante las vacaciones de los futbolistas beber agua purificada con zumos de bajo contenido de sal, bebidas de frutas, té y otras bebidas durante el juego está prohibido. Aquí está la comida, lo que da fuerza a nuestros jugadores :))
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