Hola a todos!
Quien por primera vez en mi canal, quiero decirle sobre mí.
Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 he cambiado mi estilo de vida, se trasladó a una dieta adecuada (bueno, casi a la derecha) con un déficit de calorías y se han desprendido de 33 kg de exceso de peso.
Todavía hay mucho trabajo en mi mismo, porque el objetivo es perder por lo menos otros 20 kilos!
Su canal comparto mi experiencia y hable de su menú todos los días.
Y si al menos una persona para inspirar mi ejemplo y ser capaz de bajar de peso - Voy a ser feliz!
Hoy es mi día comenzó con gachas de mijo con leche y una pizca de canela (leche como siempre Cría 1 a 1 con stevia a base de agua y el uso sahzam en lugar de azúcar). Además de té verde con jazmín y vitaminas.
Para el desayuno resultó - 300kkal.
Después de que el Año Nuevo por primera vez fue a propósito para el mercado para comprar productos básicos.
Al regresar a la merienda complazca con té verde y un sándwich con pan integral y paté de bacalao.
Snack - 160 kcal.
Hoy para comer sopa de pollo cocinado con pasta de trigo duro (Esta sopa nosotros durante unos días).
La receta se puede encontrar aquíHay un pequeño sekretik a la pasta no se hincha en el caldo, y el caldo en sí permaneció clara.
Sopa muy ligera, pero muy sabroso y fragante.
Desde la sopa es muy ligero, me he permitido un té verde y un sandwich (pan integral, aguacate y pescado rojo)
Almuerzo - 380 calorías.
Después del almuerzo, que habíamos planeado para caminar hasta el centro de exposiciones.
Y este paseo es un fracaso completo!
Si en los últimos años en ENEA era la belleza de Año Nuevo, enormes rodillos a lo largo de casi... ahora hay en la principal callejón personas solas zabory..kucha no entienden por qué vinieron aquí, y desesperada, de pie en línea en una colina y pequeña rodillos.
En general, estoy molesto.
Pero a uno le plazca, un paseo con la familia, el aire fresco y por supuesto menos las calorías! Sin embargo, sería mejor pagar otra visita a la Plaza Roja ..
Mi cena consistía en la actualidad de una tortilla con tomate y un pequeño trozo de jamón.
Cena de 400 kcal.
Justo este día en 1240 callas.
Casi alcanzar la tasa de déficit!
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!