Quiero compartir una receta para rollos de pechuga de pollo que has visto en mi menú.
Para rollos, necesitamos:
mama -kurinaya
-shpinat,
- queso,
- ajo,
- queso de pasta blanda o normal (no dulce) yogur
- sal, pimienta, pimentón.
Tomé 4 pequeñas pechugas de pollo y cortar todos los "grumos" con el fin de obtener una pieza plana (piezas cortadas mañana que utilizo para cocinar la sopa).
Se extendía sobre un rectángulo con un cuchillo afilado y ligeramente rechazado.
Pimienta, sal y grasa rallado ajo.
Colocado en la parte superior de la espinaca y queso brusochek (utilizo quesos bajos en grasa).
Cerrar rollos y colocar en una bandeja para hornear.
Lubricar los rollos de queso blando (o yogur) y espolvorear con el pimentón. Incluso se puede espolvorear con el queso, es deliciosa corteza del queso. Pero no quiero añadir calorías extra!
Para rollo I patatas cocidas al horno.
Desde cocineros de pechuga de pollo más rápidas, las patatas cortadas Me pequeña, pimienta, sal y grasa rallado ajo.
Horneo las patatas en botes separados papel por lo que no será alimentado con la grasa de pollo y queso (y si llena de sangre, que será aún mejor!) Pero sabes - las calorías !!!
En el horno durante 35 minutos a 250 grados. Concéntrese en su horno, cada uno de ellos tiene su propio carácter).
Si las patatas estén listas, lo mejor es eliminar los rollos y las patatas todavía dopech por separado. De lo contrario los rodillos se sequen (.
Tales rollos me gusta todo, incluso los partidarios del "alimento equivocado"))
Buen provecho!
Y, por supuesto, estos rollos se pueden hacer con cualquier relleno! Todo depende de su gusto y la imaginación!
Lo más importante es que no se deje llevar! Queremos bajar de peso!)
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!