Cada uno de los que tienen exceso de peso, no sólo soñando a perder peso. Incluso sentado en una dieta, bajar de peso y probablemente de nuevo aumentar de peso, perder peso debido a que pocos, de nuevo empezaron a comer de todo y aún más que antes.
Si usted todavía piensa que se puede tener todo y perder peso - despertar. No es así!
Incluso si usted ha cambiado a un déficit de calorías y gestionar para entrar cada día en su kalorazh pastel favorito, desde hace mucho tiempo que está en este modo no se estira.
Sí, en un déficit de calorías primera comenzará a trabajar e ir proceso de perder peso.
Pero! Su comida será sin duda graso, dulce y rica en proteínas y vegetales.
En última instancia, como una dieta dará lugar al hecho de que el peso caerá lejos y no se detendrá, y el cuerpo va a dar una sentía diferente llagas, porque las vitaminas y minerales necesarios no actuarán en su totalidad volumen.
Por otra parte, la presencia de alimentos altos en grasa en la dieta, y una pequeña cantidad de proteína que podría suceder es que en lugar de grasa, su cuerpo dejará músculos.
Para perder peso y, lo más importante, no dañan el cuerpo necesita una dieta equilibrada con un pequeño déficit de calorías!
A partir de lo necesario para negarse a bajar de peso?
La primera - una confitería. Todas nuestras galletas favoritas, pasteles, tartas y todo lo que se asocia con la harina de trigo del primer grado. Así como los dulces y chocolates.
Puede darse un capricho de vez en cuando la receta pastel de queso del PP. Una gran cantidad de ellos en la World Wide Web.
En segundo lugar - es el azúcar. Como si no nos gusta el té con azúcar, es necesario superar en sí y abandonarla. azúcar oculto está presente en muchos alimentos, y todavía estamos agregando sus cucharas en su dieta.
Y, por supuesto - la mayonesa. Ciertamente ninguno de la ensalada no puede prescindir de él?
Encontrar un sustituto de la grasa y menos dañinos este producto, que va a preferir. Muchas de las recetas, por ejemplo, me gusta esta combinación - el yogur, la mostaza, el jugo de limón, ajo, pimienta.
mota - carne de cerdo y de cordero, también es necesario reducir al mínimo en su dieta.
Dirigir su atención a la pechuga de pollo, pavo y carne magra.
carnes - Evitarlos si usted quiere perder peso. Más detalles por qué el enemigo salchichas para perder peso - Aquí.
Evitar:
- refrescos,
- chips, frutos secos salados y galletas,
- tiendas diversas salsas,
- comida rápida
- productos semi-acabados.
Pero no se desespere! Incluso si se excluyen los productos mencionados anteriormente se puede comer delicioso, pero, al mismo tiempo, correcta.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!