Todos los productos pueden ser útiles y, a la inversa, dañar nuestro organismo si se consumen en el momento inadecuado. Saber cuándo comer los alimentos más populares puede ayudarlo a mejorar su salud y evitar problemas de salud.
Plátanos
Cuándo usar: antes del almuerzo
Esta fruta tiene un alto contenido de fibra dietética, lo que mejora el proceso digestivo y puede aliviar los síntomas de la acidez estomacal.
Cuando no vale la pena: Por la tarde
Comer grandes cantidades de plátanos por la noche puede alterar su sistema digestivo debido a la mucosidad en el estómago.
Pasta
Cuándo usar: la primera mitad del día
La pasta de trigo duro contiene mucha fibra. Beneficiará a nuestro cuerpo ya que lo limpia de toxinas y toxinas. Y el bajo índice glucémico de un producto de calidad reduce el riesgo de diabetes.
Cuando no vale la pena: Por la tarde
Como regla general, la pasta se usa como guarnición para platos de carne. Esta combinación hace que la cena sea muy alta en calorías, como resultado del uso regular, puede enfrentar la obesidad. Por lo tanto, por la noche, es mejor dar preferencia a alimentos nutritivos y bajos en calorías, por ejemplo, verduras, o incluso comer carne o pescado sin guarnición.
Chocolate negro
Cuándo usar: Desde la mañana
Solo 1-2 piezas de chocolate negro de calidad son suficientes para que el cuerpo reciba una poderosa dosis de antioxidantes. Estas sustancias aseguran el funcionamiento estable del sistema cardiovascular, ralentizan el envejecimiento y combaten los radicales libres en el cuerpo.
Cuando no vale la pena: tarde
Basta con ingerir 30 g de chocolate negro para que nuestro cuerpo comience a convertir su exceso en grasa, que suele depositarse en el estómago y la cintura.
Tomates
Cuándo usar: Desde la mañana
La principal ventaja de los tomates son los ácidos orgánicos que contienen. Están involucrados en los procesos digestivos, mejoran el funcionamiento del estómago.
Cuando no vale la pena: Por la tarde
Pero los tomates también contienen ácido oxálico, que afecta negativamente el trabajo del metabolismo del agua y la sal. Si come tomate por la noche, puede provocar una hinchazón severa, que solo puede encontrar por la mañana, yendo a trabajar.
Naranjas
Cuándo usar: después del almuerzo
Los cítricos activan el estómago, aceleran el metabolismo y tienen un efecto tónico en todo el cuerpo.
Cuando no vale la pena: temprano en la mañana
Pero comer naranjas por la mañana, especialmente con el estómago vacío, no es deseable: esto puede causar alergias, irritación estomacal severa, que a menudo se convierte en gastritis.
Nueces
Cuándo usar: inmediatamente después del desayuno
Un pequeño puñado de nueces sin tostar es suficiente (unos 20-30 g). Esta cantidad se absorberá bien y compensará la falta de ácidos Omega 3 en el cuerpo. Además, las nueces mantendrán el tono vascular, mejorarán el funcionamiento de los bronquios, positivamente bajo presión.
Cuando no vale la pena: Por la tarde
El principal peligro de las nueces si las comes por las noches es el alto contenido calórico del producto. Si los incluye regularmente en su dieta a esta hora del día, puede provocar obesidad.
Queso
Cuándo usar: temprano en la mañana
A pesar del alto contenido calórico, comer una pequeña cantidad de queso por la mañana no provocará exceso de peso. Pero evitará la flatulencia, la hinchazón.
Cuando no vale la pena: Por la tarde
El queso es un producto bastante difícil de digerir. Al consumirlo por las noches, puede experimentar problemas como indigestión.
Carne
Cuándo usar: hasta la tarde
La carne contiene mucho hierro, que es necesario para nuestro organismo: mejora la permeabilidad al oxígeno, lo que eliminará la fatiga y aumentará la resistencia del organismo a diversos factores negativos.
Cuando no vale la pena: Por la tarde
La carne se digiere durante mucho tiempo, alrededor de 4-5 horas. Si usa este producto justo antes de acostarse, puede encontrar procesos desagradables en los intestinos.
Patata
Cuándo usar: por la mañana
El almidón que contienen las patatas reduce el nivel de colesterol malo no solo en la sangre, sino también en el hígado. Además, este tubérculo contiene muchos minerales útiles que ayudarán a fortalecer las defensas del organismo.
Cuando no vale la pena: después del mediodía
Las papas tienen un contenido calórico bastante alto en comparación con otras verduras (aproximadamente 2-3 veces más). Por tanto, no debes consumirlo por la tarde si no quieres ganar unos kilitos de más.
Artículos más interesantes:
Alimentos con los que debe tener cuidado: pueden contener parásitos
¿Cuál es el verdadero negocio en las tiendas con productos "caducados" y malos?
Frutas débiles: ayuda a tu intestino
Me gusta, comenta, comparte en las redes sociales,Suscríbase a nuestro canales la mejor recompensa para nosotros!
Buena salud e inspiración culinaria :)
¡Tu amigo y ayudante, Vilkin!