Buenos días!
Una vez más días de trabajo e inmediatamente atacado por una especie de pereza. No quiero cocinar e inventar algo nuevo.
Bueno, que hoy en día hay platos preparados, y se puede imaginar la comida caliente.
En el desayuno estaba aún demasiado vago para cocinar gachas, tan rápidamente hacer un sándwich con pan integral con aguacate y foie Cod.
Pedazo de chocolate, Vitaminka y el té verde. Y se puede empezar a trabajar!
Para el desayuno, se convirtió 390 kcal.
Como habrá notado, a menudo uso de aguacate como un sustituto del petróleo. Me gusta mucho la mantequilla y el sabor fresco, que da aguacate sandwich, especialmente delicioso con pescado salado de color rojo. Y, en general, aguacate muy útil para perder peso. ¿Por qué? Se puede encontrar aquí.
Me sirvió como aperitivo galletas de harina de avena, que recientemente cocido al horno y manzana (que me ha olvidado tomar una foto!).
2 de las galletas (95gr) - acerca 95 kcal y manzana - 50 kcal.
receta de galletas puede ver Aquí.
Un té verde se ha convertido en un compañero en el trabajo.
Es hoy día que es. Ninguno cocinar o no quieren trabajar.
Bueno, que puede ser interrumpida y distraído, después de haber participado en la limpieza de la casa. Eso es un poco de calorías quemadas.
después de mi fin de semana activo Siento todos los músculos de las piernas... Yo todavía patinaje perekatal y mi cuerpo tengo bastante) Pero no importa, aunque sólo sea por el beneficio de que era).
Sopa de ayer para el almuerzo - la mejor cosa que podría ser un día de descanso - días "Nehochuha")))
Un tazón de sopa y una rebanada de pan - 330 kcal.
Hoy, he incluido un aperitivo antes de la cena, ya que, por lo que el menú de hoy vi ayer, lo que específicamente no aumentan de calorías basado en el déficit.
Una merienda en mi manzana al horno con queso crema y canela - alrededor de 140 kcal. Aquí la receta.
Para la cena, tengo pechuga de pollo hoy, que he preparado en antiadherente sartén con su favorito especias y sin una gota de aceite y ensalada de vegetales: brócoli, tomate, pimiento, ajo, y un poco de 10% crema agria.
Para la cena resultó - 330 kcal.
Total 1 235 kcal por día. Y más la tasa de agua que bebe.
Por cierto, recuerdo de mi experimento con la crema para la cara y las vitaminas A y E? Y por el hecho de que he ido demasiado lejos con vitaminas, usarlos varias veces al día para celebrar, en el resultado?)
Por lo tanto, la cara que dé reposo de vitaminas, pero en los muslos internos infligido leche con vitaminas. Como me cayó suficientes kilos de más, es en la piel cara interna del muslo estaba arrugada y al igual que dryish. Pero la leche con vitaminas para los ojos dan vida a mi piel y le dan un tono. Visualmente y al tacto es mucho mejor!
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!