El azúcar es lo primero a lo que debe renunciar si decide perder un par de libras. Sin embargo, no es tan fácil rechazarlo, especialmente para aquellos que no pueden imaginar un día sin dulces. Además, estos productos tienden a mejorar el estado de ánimo, dan energía. Por tanto, conviene incluir en su dieta alimentos que puedan incluirse en la dieta.
Pegar
Sin embargo, es importante recordar que los malvaviscos deben estar hechos de frutas o bayas, y si son dulces, puede minimizar la cantidad de azúcar o miel durante la cocción. Este no solo es un excelente reemplazo para los dulces, sino también un producto muy útil.
Malvavisco con mermelada
Es cierto que no deben cocinarse con gelatina, sino con pectina, que se obtiene de las frutas y es más útil para el cuerpo. Dichos dulces no solo brindarán satisfacción moral, sino que también serán útiles: protegen el tracto digestivo y mejoran la circulación sanguínea.
Bayas
Las más seguras en términos de la cantidad de azúcar en la composición son bayas como arándanos, grosellas, fresas, espino amarillo. Pero en las cerezas y los arándanos hay mucho de este ingrediente. Por separado, debe tenerse en cuenta el efecto general de la inclusión de bayas en la dieta durante una dieta: eliminan el exceso de líquido del cuerpo, mejoran el funcionamiento del tracto digestivo y aceleran el metabolismo.
Productos de panadería
Lo más difícil que una persona puede rechazar es hornear, bollos, todo tipo de productos horneados. Sin embargo, también hay algunas lagunas aquí. Por ejemplo, reemplace la harina de trigo, que tiene muchas calorías, con linaza o avena, en lugar de azúcar: stevia, elimine la mantequilla en favor de las grasas vegetales. Como resultado, el contenido calórico de los platos se reducirá notablemente, pero el sabor no cambiará.