Buenos días a todos!
Hoy voy a contarles acerca de mi día equivocado, violación del régimen y los productos KBZHU terribles por día. No siempre va bien pasa en mi pérdida de peso. A veces voy a hacer yo mismo un día de vkusnyashek, ya veces las circunstancias estropear mis planes de comidas.
La mañana comenzó como de costumbre en mi primer favorito y sándwiches con pan integral con aguacate, paté de bacalao con queso bajo en grasa.
Vitaminki y el té verde ha terminado tradicionalmente desayuno. Y tengo la intención de comer un plátano un poco más tarde, tal vez en un bocadillo.
Sin desayuno del plátano se ha convertido en mí 410 kcal.
Sin embargo, ocurrió lo inesperado y tuve que salir de negocios. Yo sabía que yo llegar a casa por la noche y cocinar no tienen tiempo.
Yo era capaz de tomar un plátano y una manzana - a tomar un aperitivo en el camino 165 kcal.
¿Cómo se supone que iba a volver a casa Tengo alrededor de 16 horas y tuve que los residuos "cenar" sopa con albóndigas.
tazón de género de sopa con albóndigas de pollo, lentejas y patatas tiró en algún lugar de 150 kcal. Aquí está un almuerzo. Incluso se olvidó de hacer una foto, así que es como... eso es lo que significa para acostumbrarse al régimen. Ligeramente fallar y el cuerpo requiere inmediatamente combustible.)
Como ya saben, el día que me llevo muy bien, proteínas deficiente. Es triste, pero espero nada malo que no lo hará.
Para arruinar absolutamente el día, me hice una ensalada con 2 huevos, tomate, pimiento y queso feta, se sazona con aceite de linaza con ajo y pimienta. Como se suele decir, eso fue suficiente tiempo para rápidamente y de buen gusto)).
Casos asuntos, y el trabajo no ha sido cancelada. Este es el encanto de mi trabajo. ¿Puede manejar el tiempo, pero para mí, nadie va a hacer nada y no importa lo cansado, y el tiempo dado a los trabajos necesarios. Y tantos, creo.. Tenía que sacrificar tiempo para cocinar la cena.
La cena resultó 425 kcal.
2 horas antes del sueño, todavía me comí un frasco de queso de pasta blanda - 120g - 95kkal.
Como resultado, casi sacan a través de grasas, hidratos de carbono son casi normales, y la proteína en 2 veces menos de lo necesario... y 1245 calorías para todo el día.
Así que en estos días hay para mí, cuando en realidad no todo porque quería. Y usted no tiene tiempo, pero aún así obtener una gran cantidad de estrés, que como se sabe - es uno de los enemigos para perder peso.
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