Buenos días, la pérdida de peso!
Bueno, eso era enero. Era difícil para nosotros, tantas tentaciones - la víspera de Año Nuevo, una serie de fin de semana. Bueno, entonces a bajar de peso, cuando todo alrededor y simplemente hacer lo que comen los dulces?
Hoy en día, tengo días de auto-control. Es necesario medir el resultado de la pérdida de peso por mes y seguir!
Aquí está el resultado que tengo en el último mes:
Estoy contento con el resultado, el peso se reduce hasta en un mes lleno de tentaciones como enero. Creo que la figura extendió el 8 de marzo - 95 kg es factible. ¿Qué opinas?
Proceder al menú para el día?
La mañana comenzó con el desayuno:
Dos huevos duros, jamón de pollo (sobre ella ya dijo, compro en la tienda "VkusVill", la composición del ideal), pan de centeno y un poco de lechuga - 360 kcal. Por supuesto, el té verde y vitaminas.
Aperitivo - una manzana - 80 kcal y entonces el trabajo se comió un trozo de chocolate 75% - 50 kcal.
En el almuerzo hoy, alforfón hervida (150 g) y de pollo "albóndigas" (140 g) en una salsa de tomate-vegetal.
Albóndigas en una serie de la forma de dar una segunda vida a los productos). Yo digo.
Desde sopa con albóndigas de lentejas y todavía tengo 5 pequeñas albóndigas. Es increíble, comimos sopa y albóndigas eran.
Entonces, tomé un tomate, ajo, picar finamente y los enviaron al guiso en una sartén (sin aceite!), Añadiendo un poco de agua. Sal y pimienta, añadir una cucharadita de crema agria 10%. Y salían las albóndigas!) Guiso de albóndigas en salsa, se convirtió en una muy sabrosa además de trigo sarraceno.
Y, sin embargo, me encantó esta salsa de tomates y el ajo en crema combinada con trigo sarraceno, que tengo la intención de usarlo a menudo ahora simplemente verterlos alforfón!
Total llegó a la cena 370 kcal.
Para la cena, tenía bacalao, guisado en crema agria con un 10% de las hierbas de Provenza y las cebollas guisadas - 200 g. Bien y verduras. convertido 270 kcal.
3 horas antes de acostarse, comí un queso de pasta blanda con canela y cúrcuma - 95 kcal.
Sólo un día fuera - 1225 kcal. No me olvido de tomar la tarifa del agua - en algún lugar 2,5-3 litros.
Chicas, quiero preguntarle, alguien utilizó un presupuesto como esta crema para la cara?
Comprado a juicio, y utilizar un poco de miedo)) Cuéntanos! ¿Quién puede enfrentó y fue triste opyt..ili contrario!
Por tradición, un collage de los rebeldes que están en la pérdida de peso, y viendo en todas partes trampas y falsificaciones:
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!