Buenos días!
¿Quién visitó por primera vez mi blog - dejar que znakomitsya🖐
Mi nombre es Anna y yo soy 37 años, altura 173 cm. Desde mayo de 2018 he cambiado su forma de vida, se ha desplazado a alrededor de un deficiente dieta adecuada en calorías y se han desprendido de 35,5 kg (originalmente mi peso era de 132,2 kg).
En su blog, me refiero a mi proceso de pérdida de peso y compartir experiencias. No aconsejo a nadie a hacer lo que yo hago. Cada uno por su lado decide por sí mismo!
Y tradicionalmente el menú para el día (domingo).
era mi desayuno de huevos hoy a partir de dos huevos y la mitad de un sándwich de paté de bacalao al té verde.
El desayuno traído 390 kcal.
Debido al clima el fin de semana se convirtió en sellos días. anhelo atacado incluso algunos. Pasamos todo el domingo viendo películas. Ni siquiera me atreví a hacer su programa de ejercicio favorito para de mantener el tono muscular.
🍏 manzana merienda y caqui - 200 kcal.
Para el almuerzo, pollo al horno en el horno con patatas, y llegué a alimentarse y alimentar a sus familias! Estos son los platos que les gusta tener dos en uno y menos gotovki👍.
Chicken frotó con sal y pimienta, manteca de cerdo y ajo en el horno durante una hora a toda la patata envuelta en papel de aluminio. Un mínimo de esfuerzo y una cena deliciosa familia está lista! ensalada bien postrogat - una cosa de cinco minutos!
almuerzo en 320 kcal! El té verde - como complemento a ver películas con mi familia.
Y sí, no tengo miedo a comer patatas y pasta para la pérdida de peso. Sólo tiene que utilizar ciertos tipos de cocción de las patatas y todo tipo de pasta. Aquí se puede leer pastas acerca y patatas.
Para el almuerzo, tuve empanadas de ayer de picadillo de pollo con queso, ajo y hierbas, verduras cocidas en elektrogrile y frescas. Pues bien, cuando no se tiene que cocinar, puede simplemente tomar edu😊
El estado de ánimo no era y me atrevo a prikusku té verde con manzana al horno con canela. Por cierto, para mí, es la niña era un sorprendentemente dulces perfectos reemplazo para el té. Sí, y útil!
Cena - 300 kcal.
Llegó el día en 1210 kcal y ningún ejercicio.
Para la comparación, y para demostrar a todos los rebeldes que están en la pérdida de peso mo - como un collage ✌
Suscribirse a mi canal si está interesado voy a su manera de adelgazar okoloPP.
Puso el dedo hacia arriba, apoya este proyecto!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!