Buenos días, la pérdida de peso!
¿Cómo está usted?
Mi pesaje de control será el lunes, esperando con impaciencia. Quisiera sacudirse otros 2 kilos Zhirkov para febrero de venir a nuestro Día de la Mujer con una figura conmemorativa caído kilogramos - 40) será doblemente satisfecho tener en cuenta el 8 de marzo.
Procedemos al menú?
Desayuno - bocadillo de yum-yum con pan de grano entero (30 g) y el pastrami en mi receta favorita (40 g) y 2 huevos duros.
desayuno - 300 kcal.
Hoy no tengo mucho trabajo en la computadora, también lo hacen las tareas del hogar y cocinado para la familia Charlotte. Los envidiaba y prometí que se presentan en los fines de semana y para sí mismo -Eso deliciosas manzanas. Tal vez tortitas?)
Y acaba de comer una manzana merienda - 120 gramos - 50 kcal.
Dile que también disfruta de las tiendas de los productos o la mano más pequeños y para llegar a las manzanas, plátanos enormes? ahora prefiero tomar pequeñas manzanas, plátanos, siempre hay más de 100 gramos.
Otro aviso y por la costumbre de quitarse los productos de plataforma que están más por encima de todo. El marido siempre se reía de mí cuando intento extraer el frasco más distante de crema agria o queso cottage.
Para el almuerzo, tuve el arroz basmati hoy (60 g en seco) y el hígado de pollo guisada con verduras (170 g). El almuerzo sacó tanto como 450 kcal. Comí comía bien. Echaba de menos el sabor de hígado.
Después de la cena fui a mi tienda favorita VkusVill, comprar algo de comida. Voy a compartir con ustedes compras. En el juicio dio un queso de pasta blanda con tomate y albahaca y Aktifilin. La única lástima es que el queso cottage y crema agria eran tan grasa, normalmente tomar el queso crema 10% y 5%.
Para la cena tenía un pedazo de pastrami (60 g) y la ensalada vegetal (200 g) con queso de pasta blanda con los tomates y la albahaca, sazonada con 7GR aceite de oliva. Ensalada de queso dio un sabor picante interesante.
la cena - 220 kcal.
3 horas antes de acostarse, comí Aktifilin (190 gramos), que se compra en la actualidad el juicio - 90 kcal. Me gustó el sabor, como el yogur, pero un poco pokislee y consistencia más cerca de kéfir. Para variar, se puede jugar.
Sólo un día fuera - 1110 kcal. Incluso hoy en día cociné buñuelos de manzana, que comer mañana para el desayuno. Y la mitad de panqueques sabor, pero no registraron las calorías.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!