Buenos días, la pérdida de peso!
Quien por primera vez en mi canal? Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg, recetas y compartir experiencias.
En la actualidad he sido capaz de deshacerse de 43 kg.
Una vez más, felicitaciones a la Pascua feliz!
Nuestra familia decidió no celebrar este día en particular - se trata de comida. Por lo tanto, la comida de fiesta no está listo. Día de fiesta que está en la ducha? ¿verdad?)
Centrándose en el tiempo decidieron que es mejor para llevar a cabo la pre-fiesta al aire libre con una barbacoa. Sobre el día de hoy, ya le he dicho ayer.
Pero el domingo planeado paseo en bicicleta por el barrio. Despertarse temprano en la primera sorpresa cuando vio que la lluvia.
desayuno tenía con dos huevos pasados por agua y un sándwich con pan de grano entero y caviar de squash y el té verde.
Durante el desayuno, me tomo una cápsula de omega -3 y vitaminas.
El desayuno se enciende 370 kcal.
Más cerca de 9:00 el tiempo había mejorado y el sol incluso llegó y nos decidimos por un paseo en bicicleta.
Después del primer día de funcionamiento de músculos de la pierna oh tan hecho sentir, pero-que nosotros mismos creamos a sí mismo y superar las dificultades ellos!)
Pero mira lo hermosa lugares que he visitado:
Lo suficiente como para rollo, regresó a su casa y quería entrar en calor, sin embargo, ni siquiera el mes de mayo y el viento era penetrante y fría).
El resultado prognatismo I sándwich con pan de trigo integral (40 g) con queso bajo en grasa (30 g) con té verde caliente y kiwi entonces (80 g).
Snack-izquierda en 270 kcal.
Para el almuerzo, nuestra sopa de queso favorito.
Una placa de queso sopa (aproximadamente 450 g) y el pan de centeno me llevó a la cena 420 kcal.
Después del almuerzo, un poco de descanso, vimos una película y decidió ir a dar un paseo antes de la cena. Trabajar hasta, por así decirlo, el apetito).
Un cocinero no quería y me raspó fondo del barril, pero encontró poco ensalada (me dieron 150 g) crema agria 10% (20 g) y una pieza de pechuga de pollo, al horno con queso (130 g).
Tarro queso de pasta blanda que había dejado de comer 2-3 horas antes de acostarse para, pero nunca comido.
Resultó que la cena 280 kcal.
El día resultó 1340 kcal.
Precisamente bebió agua para expulsar el exceso de líquido del cuerpo, después de la binge acumulado ayer.
Y cómo era su día de fiesta?
Por último, el sabor de los manjares de diferentes ayuno, que ya han se aburren durante la Cuaresma?
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!