Quien por primera vez en mi canal?
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
En la actualidad he sido capaz de deshacerse de 46 kg.
Sábado pasé visitar familiares.
Salimos de la casa muy temprano (a evitar los atascos de tráfico), por lo que en la mañana sólo agua para beber.
Decidí el sábado no pesar o contar las calorías. Y relajarse. Pero ahora a los alimentos tratados todavía selectivo. Sí, y yo no quiero tener que saltar sobre cualquier dulces perjudiciales. Es una lástima resultados ya obtenidos y de la miseria (como!) Los nuevos resultados.
Al llegar al lugar - el desayuno.
Para el desayuno, tuve huevos revueltos a partir de dos huevos, un sándwich con pan de centeno con queso y un pequeño pepino. Y donde hay té verde. Casi todas las casas que es. E incluso en una fiesta, no se olvide de las vitaminas en el desayuno.
Como siempre, después de una larga vidishsya con la familia, quiero a hexadecimal los próximos años que hemos estado haciendo durante todo el día. En este momento para visitar algunos lugares para la cena y la estancia en el jardín (el llamado residencia de verano en la ciudad donde lo dejamos allí).
zemlyanichkoy mimador recogido desde el jardín.
Bueno, no ha hecho en este día soleado y sin una barbacoa para el almuerzo.
Yo mismo, por supuesto, elegí el pollo y se comió una gran cantidad de verduras.
Para la cena, comí tres rodillos en hojas de lechuga con pepino y pez rojo, pero se me olvidó tomar una fotografía del informe.
Así es como mi día de distancia. Como creo que hasta fui para mi déficit de 1300 calorías. Y tal vez ni siquiera llegar a ella. Pero EA es sólo mi primera impresión, basada en la experiencia de más de un año en la pérdida de peso okoloPP.
Siempre y en todas partes es posible adaptar y no peligros nalopatsya. Incluso en una fiesta, donde nadie sabe que perder peso y no come todo.
En última instancia, podemos cuidar de sí mismo, si se entiende que lo más probable es que tenga nada que comer. Tal como me encontré a la tienda y compré una pechuga de pollo. Y en lugar de marinar con limón, sal y pimienta. Como resultado, pechuga de pollo a todos le gusta más que el kebab de cerdo!)
Pues bien, en el calor Vodicka se bebe con entusiasmo.
Enlace al artículo para aquellos que no saben cómo empezar a perder peso.
Enlace a la receta de huevos fritos en un pan de pita.
Enlace a la receta de pan integral.
Suscribirse a mi canal si está interesado Me seguir su propio camino de la pérdida de peso durante aproximadamente una nutrición adecuada.
No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!