Saludos a todas las personas que hacen dieta!
Hoy quiero compartir con ustedes una receta de albóndigas de pechuga de pollo con verduras. Son muy jugosa y tierna! Y, además, no hace daño a nuestra forma de su cuerpo e incluso ayudarle a perder peso - que son bajos en calorías!
El número de productos necesarios y gramos de chuletas KBZHU - al final del artículo (para aquellos que son calorías de la cuenta).
Lo primero que tenemos que picar finamente las cebollas, las zanahorias y el calabacín de la parrilla.
Con calabacín exprimir el exceso de líquido.
Antiadherente sartén sin aceite de freír las verduras hasta casi cocinado a exceso vaporizado fluido.
Mientras verduras fritas Cociné pechugas de pollo picada, usando un mezclador.
En la adición de verduras asadas picadas finamente rallado ajo, 10% de grasa crema agria, sal y pimienta al gusto.
Y todo está bien mezclada. Picada conseguir un poco aguado.
las manos mojadas forman las hamburguesas y freír.
He utilizado la parrilla eléctrica. ¿Quién no tiene un gran dispositivo de este tipo de cocina - admita el chuletas y sartén antiadherente.
Nuestras hamburguesas están listas, buen provecho!
Para las albóndigas que necesitaba:
- 850 g de pollo picada,
- zanahorias 1 Pieza - 70 g
- cebolla piezas 2 - 190 g,
- calabacín 1 unidad - 170 g,
- dientes de ajo 5 - 10 g
- crema de 10% - 50 g
- sal y pimienta al gusto.
KBZHU 100 g: K - 73 B - 12,3, M - 2, y - 3
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!