Saludos a todo el peso perdedor en su canal!
Para los que llegó por primera vez a mi página de inicio.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
En la actualidad he sido capaz de deshacerse de 47 kg.
El desayuno consistía en pan de trigo sarraceno con mantequilla (5 g) y la carpa de caviar (20 g). Y lo más importante - es el pastel de queso cuajada con bayas (180 g) - me parece deliciosa, no he comido! O simplemente por un largo tiempo que no comer nada por el estilo. Con el pastel de queso de té verde que comía sin darse cuenta de cómo. Asegúrese de compartir con ustedes la receta más tarde.
El desayuno se enciende 345 kcal.
Y, por supuesto, vitaminas y omega -3 aceptar para el desayuno a la hora de comer.
El clima es horrible. Principios de junio se burlan de nosotros los días calurosos, y ahora al parecer es tiempo para enfriarse. Nuestro segundo día la lluvia caía sin parar y sólo 11 grados!
Bueno, yo no voy a tener que ir a trabajar. Sólo tiene que ejecutar a la tienda de productos de uso diario.
Por cierto, compartir su experiencia, cómo se están haciendo las compras.
Estamos aquí, por ejemplo, la adquisición de una vez al mes de todos los productos de limpieza del hogar, que ya está terminado y todos los alimentos y bocadillos. Y luego volver a comprar todas las semanas que los extremos de los productos. Y productos tales como, por ejemplo, el pan, la leche, el queso cottage, verduras - según sea necesario, y por supuesto, aquellos productos que se perdió y de repente se acabaron.
También me gusta para economizar una variedad de eventos y si se encuentra con una muy rentable - y luego comprar en la tienda (de alimentos no perecederos por supuesto).
Pero hoy en día la lluvia corrió para los huevos y el queso. Huevos toma mucho de nosotros. No tengo tiempo para comprar).
Tal vez usted tiene una vida útil piratería? Compartir?
Snack-I consistía ahora de albaricoques (150 g) y 20 g de nueces - 190 kcal.
Con solamente un tiempo tan, y sigue siendo, que el trabajo todo el día y ser interrumpido para cocinar.
Para el almuerzo me preparé cazuela de calabaza (el mío no son muy aficionados a la calabaza - pero voy a conseguir más vkusnyahi). Cazuela resultó sorprendente. Y por qué soy yo sólo pensaba en ello - no sé. Al parecer, en la temporada quiero aplastar una variedad de platos con ellos, que la memoria intenta se retira de los recipientes de diferentes formas de cocinar.
250 g de calabaza y cazuelas Borodinskiy pan (50 g) se sacaron a cenar 305 kcal.
Después del almuerzo el trabajo vio el té verde y se comió 30 g de queso - 110 kcal.
Para cenar en mi hoy tortilla con cebollino de dos huevos y 50 ml de una leche de 2,5%. Y tampoco resistir las cazuelas de la rebanada de squash - 100 g.
Cena llegó a 300 kcal.
Total para el día se volvió 1250 kcal.
Agua potable fuerte resfriado. Norma (que es de 30 ml por kilogramo de peso corporal) para obtener un poco.
Para aquellos que quieren perder peso, pero no sabe cómo empezar y por dónde empezar - una referencia a un artículo que puede ayudarle - Haga clic aquí!
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!