Saludos a todo el peso perdedor en su canal!
Para los que llegó por primera vez a mi página de inicio.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
En la actualidad he sido capaz de deshacerse de 47 kg.
Es hora de revisar pesaje. Hoy, sin embargo, que no sólo echa de pesaje y resumiendo los resultados del experimento a la semana - sin pan.
Yo no cansará, aquí están los resultados:
Menos de 500 g por semana sin pan, hace una semana en la balanza fue la figura - 85,4 kg. Si bien no se enviará sus resultados, las sensaciones. Trato de formular por separado y posteriormente acción. Mientras tanto, para expresar su opinión).
Y hoy tengo para el desayuno no acoge sándwiches y ovsyanoblin de requesón (30 g), chum con sal (50 g) y pepino (60 g) bajo el té verde.
El pescado salado receta compartí Aquí.
El desayuno se enciende 445 kcal.
Ovsyanoblin preparó como sigue: 45 gramos de harina de avena, tierra seca en un mezclador (no lo hice como una crepe con La harina de avena no se muele, los dientes no son agradables), a continuación, añadir el huevo y 60 gramos de leche, sal y una pizca de bicarbonato de sodio añadido. De hecho con un poco de soda exuberante ovsyanoblin obtenido. Pero ya hay una cuestión de gusto.
En el snack tengo té verde con 30 gramos de fechas. Y 15 gramos de nueces.
Snack-izquierda en 240 kcal.
La primera mitad del día como de costumbre después el fin de semana las tareas del hogar ocupados y cocinar. Y después de la cena - el trabajo en el equipo.
Hoy en día no fue a nadar, me sentí mucho una brisa fresca, y había muchos casos, una hora y media fue una lástima. Y a juzgar por la previsión del tiempo - en la natación voy a romper.
Para el almuerzo que tenía sobre 350 de hachís Su receta de hash he compartido con ustedes Aquí. Hoy en día, sin hash de patatas, pero poner 2 huevos.
El almuerzo enciende 330 kcal.
En la cena de hoy para todos pimiento relleno de pechuga de pollo con especias y queso.
Dos mitades de la pimienta - 350 g - 240 kcal.
Pimientos receta en este enlace.
Un total de 1,255 por día kcal.
Pilas hoy el agua mala, pero la tasa (30 ml por kilogramo de peso corporal), llegué a dominar.
Quiero recordarles sobre el cuidado de la piel. Aquellos que están empezando su trayectoria de pérdida de peso, comience inmediatamente y tomar cuidado de su piel (especialmente si usted está perdiendo peso a peso pesado). Exfoliaciones, envolturas corporales, leche corporal con la adición de vitaminas A y E líquidos, ducha - todo esto se puede hacer en casa. No mucho tiempo se gastará en su cuidado, pero la piel no se desarrollará como velas al viento, cuando se le delgada).
Más detalles sobre mi cuidado de la piel pueden ser leídos Aquí.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!