Saludos a todo el peso perdedor en su canal!
Para los que llegó por primera vez a mi página de inicio.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento48 kg.
Parece que el verano no nos va a echar a perder la primavera soleado y calor. Y yo estoy soñando a nadar todos los días. Aquí y nadaron durante una semana, eso es suficiente. Con este tiempo, incluso los más no caminan.
Vine aquí hace poco a la tienda - el sol brillaba, salir de la tienda de la lluvia y el cielo en las nubes. Bueno, eso es lo que les gusta! Vengo todo mojado).
Y por lo que desea, incluso tomar el sol y nadar. Con suerte en agosto - como el tiempo nos vamos.
Hoy, como siempre, el desayuno temprano e ir a trabajar.
Un desayuno dos huevos duros y pan de centeno (25 g) con requesón (30 g) y paté de pescado (40 g). el té verde natural con jazmín, donde estoy sin él. Y vitaminas con ácidos grasos omega-3 para el desayuno no se olvidan.
El desayuno estaba incluido en el 450 kcal.
He dudado durante mucho tiempo si hoy o no ir al bosque a recoger bayas. La primera experiencia fue un éxito y muy parecido a repetir, más pronto Chernichko salida.
Pero todavía no estaba asustado nubes y viento salvaje, vestidos con gusto y me fui. Al principio parecía que hoy volverá vacía. Pero no, al parecer, llegó a través del claro, que la mayoría de los ventiladores de las bayas salvaron. Una vez más, vuelvo a casa con el botín! A sólo media hora y todo el plato de arándanos, dado que tenemos en la vecindad del mar que quieren recoger bayas en el ocio.
Yo he venido para volver a cenar y tenía que hacer era hervir un plato cocinado a ayer, la pechuga de pollo en una salsa blanca.
Mientras espera, plato de acompañamiento cuando se cocina comido un par de puñados de arándanos - acerca 30 kcal y rebanada (15 g) 75% de chocolate - 80 kcal.
Para bulgur I almuerzo (150 g en forma acabada) con el pollo en una salsa blanca (200 g). Y algunos pequeños sano tomate y pepino.
El almuerzo vino a 380 kcal.
Receta para una deliciosa pechuga de pollo en salsa blanca, se puede verAquí.
La cena de hoy fue asada sobre una gota de abadejo de aceite de oliva, ruedo en el trigo harina de trigo integral (200 g en bruto) y ensalada - tomate, pepino - sólo 200 gramos, sazonada matsoni (30 g). Los peces se alimentan frito sin piel.
Resultó que la cena 290 kcal.
Con todo, el día había acumulado 1.230 kcal.
agua potable de forma activa. Para el cuidado de la piel que aprieta y vienen en tono. Me alegro de que las terribles consecuencias de directo con la piel, adelgazar sin éxito.
En cuanto a los procedimientos de cuidado de la piel se puede encontrar Aquí.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!