Saludos a todas las personas que hacen dieta que examinaron mi blog.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento50kg.
Habla Ahora usted tiene que ser más positivo, por lo que Lisa?) Parece que me estoy poniendo todo solntsezavisimaya no satisfecha de -Entonces... Tal vez sea la edad se hace sentir). Como se suele decir la vejez - no hay alegría, como si yo estoy perdiendo peso, pero no jóvenes).
Pero hoy, por primera vez en mucho tiempo era un punto positivo de la comunicación con los organismos gubernamentales. Estoy listo mentalmente desde la noche anterior para reunirse con un trabajador social. Era necesario para ayudar a mi madre para ejecutar documentos. Y a partir de la experiencia pasada (aunque en una ciudad diferente) jamás exigido cada vez más lo -Eso certificados y documentos.
Ayer, hemos reunido toda la información necesaria, las referencias a la referencia recogida, la validación de certificados recogidos y así sucesivamente). Que se enfrentaron a la protección social - va a entender.
Y ahora que hemos estado esperando para la última etapa - la entrega de documentos de los trabajadores sociales. Mi marido y yo estábamos dispuestos a esperar durante 2 horas. Pero para nuestra sorpresa fue durante 10 minutos, y una trabajadora social, hago linda hablado de 3 minutos. Estábamos hecho, reunido todos los documentos correctamente, mi madre se fue a firmar la declaración y nos fuimos satisfechos.
Eso es positivo! Al igual que con cayó la piedra del alma. Les deseo a todos la facilidad de comunicación con la administración pública y el rápido procesamiento de documentos.
Bueno, te voy a decir acerca de su menú de hoy.
El desayuno consistió en el sándwich de pan integral de centeno (30 g) con mantequilla (5 g) y queso suluguni (30 g) y 120 g de queso de la cuajada con la zarzamora en virtud de té verde.
Desayuno resultado - 450 kcal.
Después del desayuno, a las 8 de la mañana, nos fuimos en viaje de negocios. Y como he dicho anteriormente, nuestro viaje fue un éxito nunca. La única cosa que el camino de ida y vuelta tomó 2 horas.
Inicio vuelto a comer, que tuve una sandía. 500 g de sandía - 125 kcal.
Ayer por la noche probé una nueva receta de pechuga de pollo y hoy todos le gustó para el almuerzo.
Así que para el almuerzo, 130 g de trigo sarraceno cocido, pechuga de pollo, horno con queso (100 g) y algunas verduras.
El almuerzo resultó bastante fácil en los sentidos, pero al mismo tiempo alimentar - 270 kcal.
Después del almuerzo bebió té verde con 15 g de chocolate negro - 80 kcal.
Después de tomar un descanso en la tarde tuve que ir de nuevo por negocios, y luego se las arregló para caminar un poco en el bosque.
A continuación para usted las nuevas fotos de un paseo, espero que al menos me mira 82 kg?) Pero, de nuevo, decir que soy una falsificación.
La gente está interesada en la lógica. ¿Por qué falsa diaria de blogs, menús de correos, hablar sobre las partes de sus vidas sin tener ningún beneficio de esto (excepto centavos, centavos es que, con el hombro de su amo recibe de Zen).
Y por qué exagerar su peso y decir que yo peso 82 kg, si de hecho menos? ¿Dónde está la lógica? He sinceramente no entiendo. Veo una gran cantidad de mensajes en Internet es una falsificación - que sirve para pagar dinero para supuestamente los mejores métodos de pérdida de peso o el Super polvos y show de fotos siguiente antes - después. Pero todos comprendieron a la vez.
Esta es la verdad, me interesa mucho la gente lógica, puede alguien me lo explique?) ¿Puedo hacer algo mal informe de este medio a usted, no acabo de entender y formular dicho?
O voy a hacer fotos, así que fue visible todos los defectos y el exceso de grasa?) ¿Le gustan estas imágenes a mí mismo, después de tantos esfuerzos realizados para la pérdida de peso? Ahora no quiero. Y quiero ver el resultado de su trabajo en la mejor de las fotos.
Durante la caminata, que comía 10 gramos de cacahuetes salados (no!) - 55 kcal.
La cena no me pre-empanado, porque vio que debo permanecer normal y libre de calorías BZHU debe cumplir. Debido a que será posible averiguar qué lugar para cenar. Y aquí estaba confundido. Hasta el último momento no sabía que cocinar para la cena. Y al final no me ocurre nada mejor que una tortilla con verduras y suluguni.
Fue muy delicioso: gota de aceite en la cebolla Fry (30 g) añadido a la misma 130 g de tomates, 40 g de pimienta, sal y pimienta. Se agrega el condimento "Hierbas de Grecia." Todos los alevines de esta grandeza de unos minutos, y luego a un par de huevos rotos y revolver, presentadas a disposición. Al aplicar rociado 30 g suluguni.
cena 310 kcal.
Para el Mecanografié todo el día 1290 kcal. el agua de la sierra, el té verde - tasa de agua para beber. Buen paseo, hecho un importante cosa - un buen día.
Y sí, observando la previsión del tiempo - prometer un cálido y soleado la siguiente nedelyu😂😂😂! Pozitivchik!
Y de acuerdo a la tradición, al final del artículo quiero recordarles algunas recetas:
Receta de queso cottage y melocotón guisos que tanto amaban - Aquí.
cazuela de calabaza con queso - Aquí.
bulgur con sabor con verduras - Aquí.
Pizza en pan de pita - rápido, fácil y delicioso - Aquí.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!