Saludos a todo el peso perdedor en su canal!
Para los que llegó por primera vez a mi página de inicio.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
En la actualidad he sido capaz de deshacerse de 47 kg.
Mi desayuno tan temprano (a pesar del día). Por lo tanto, este sándwiches de pan rápido Borodino (70 g) con paté de pescado (50 g). Durante el desayuno, no me olvido de tomar los ácidos grasos omega-3 y vitaminas. Y el té verde con el jazmín favorita calentó en un lluvioso y frío de la mañana.
El desayuno estaba incluido en el 350 kcal.
Por cierto, a menudo escucho que ese es el omega -3 no acercado o la reacción del organismo a un extraño inmediatamente después de su uso. I inicialmente era también una reacción a la omega -3 no es del todo positivo. Lo expresó en el ardor de estómago y todas las delicias de su acompañante. Todo terminó en el día cuando leí la recomendación de un médico para recibir cápsulas de omega-3. Se recomienda beber omega-3 en la mesa del desayuno en vez de comida (no después, pero fue durante). Y desde el momento en que empecé a seguir esta recomendación, todos los momentos desagradables asociados con la acidez estomacal se detuvieron. Alguien puede venir muy bien!
mal tiempo nos mantiene en el fin de semana en casa. Por un lado, se puede distinguir las tareas del hogar y relajarse. Pero como el calor y el sol. Me gustaría nadar y tomar el sol. Pero al mirar a la previsión del tiempo a entender que este verano es necesario coger el momento en el que se puede nadar y tomar el sol, ya que no serán suficientes. Aunque prevemos tan impredecible... Quiero creer todavía en la mejor.
Recientemente he preparado el pastel de queso con queso y cerezas crema, que me encantó y decidí hornear de nuevo, pero en su lugar acostumbrado las cerezas y albaricoques.
Aperitivo que tenía un - 200 g de queso de requesón y albaricoques - 215 kcal.
Para los vehículos de ensalada de almuerzo: tomate y pepino, 100 g, 25 g de la crema vestida con 10% y kebab de carne de vaca (200 g), tostado en elektrogrile.
Hoy en día, recordé que tenemos un gran ayudante de cocina, tales como la parrilla eléctrica y decidimos hacerlo funcionar al máximo.
El almuerzo enciende 425 kcal.
Para la cena tenía kebab de pechuga de pollo (200 g crudo), cocinado en elektrogrile y hortalizas - tomate y pepino - 200 g de vinagre balsámico.
Cena llegó a 280 kcal.
Con todo, el día había acumulado 1.270 kcal.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!