Saludos a todas las personas que hacen dieta!
Para los que llegó por primera vez a mi página de inicio.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento49 kg.
Sigo a adherirse al corredor en el 1300 a 1400 kcal.
Es interesante el próximo lunes voy a hacer un menos 50 kg Do tendrá que esperar un poco más.
Básicamente, tengo toda una mitad de un mes para ver en la figura escalas acariciado de 82,2 kg. Fue entonces cuando mi resultado en la pérdida de peso será un jubileo "-50".
Y poco más de un mes y medio - licencia. Fue entonces que puede ser -Así llegar a celebrar el aniversario de este tipo a la vez alegría -Eso a mí mismo aún más para motivar y continuar a perder peso en.
las vacaciones mares que nunca soñamos con nuestra hipoteca... bueno, está bien, por lo que llegar a algo.
Y mientras que la pérdida de peso poco a poco.
Para sándwiches de desayuno con pan de trigo integral (70 g) del grano germinado (que es lo que puede hlebushek incluso comprar en nuestra BB favorito) con paté de pescado (50 g) y 15 g de 75% de chocolate por el té verde jazmín.
El desayuno estaba incluido en el 430 kcal.
Esta tarde, no tenía trabajo y tengo que caminar un poco, pero en la parte trasera manera, fue a la tienda de queso. Voy a preparar dulces de nuevo.
Picoteo manzana y té verde un pan (15 g), y se olvidó de hacer una foto. Debido skhomyachila manzana cuando se cocina queso cottage y strudel de manzana, y luego durante la cocción té sorbió y cogió el pan. Pero aún lo recordaba, contado y registrado!
Snack-encendido 100 kcal.
Por cierto, que compré en una muestra de pan generosamente con naranja y menta, para jugar a veces un poco con el té. No me gustaba, tales como el sabor de la naranja y menta no se siente particularmente. Pero tengo que comer el té.
Pero al igual que en la muestra comprado compañeros pan con cilantro y comino (delgada) - por lo que fueron directamente, no intrusiva sabor de las especias, sutiles y no tan duro.
Aquí, la acción en las tiendas de hacer conmigo. Tratar cualquier sentido).
Almuerzo que se han reunido a partir de lo que ha sido. trigo sarraceno se hirvió A (100 g), una pieza de cazuela de pollo con champiñones y queso (130 g) y una pieza de pechuga de pollo (70 g) se mantuvo desde la salida I de pollo al horno. Y decidí agregar mitad de un tomate a todo esto "bolsa de" de los platos.
El almuerzo enciende 335 kcal.
Después del almuerzo, me hice otro bocadillo - requesón y pastel de manzana. Durante mucho tiempo no hice tal rodillo. Hace algún tiempo, casi todos los días estoy preparando como yo y familia. Al igual que todos - no roll, pero delicias de bomba)! ¿Quién no ha probado - darle un enlace a la receta al final.
Snack - 80 g de requesón y rodillo de la manzana - 80 kcal todo!
Y para la cena tengo 180 g de pechuga de pollo ya hecho, al horno con papel (papel de aluminio se produce en muchos más jugoso y más pechuga de pollo tierno), ensalada de tomate y pepino (en total 150 g), lleno de 5 g de oliva aceite.
Y el mismo momento en que realmente quería, bueno, eso no es la fuerza - en el centeno pan Arenque salado (40 g).
Cena llegó a 390 kcal.
Y todo por culpa de mi ahora comiendo patatas asadas con hongos y su ligeramente salada arenque. A partir de patatas resisto con dificultad, el arenque del konechno..a decidió complacer.
Por cierto, no beber agua en baldes entonces, el arenque, así, bastante salada era. Pero inscrita en KBZHU, mimo, calma abajo de su lista y no hay interrupciones (y de repente la noche se iría y se comió el resto de arenque y devorado sus patatas fritas?). La gente a menudo me pregunta qué estoy haciendo, para que no se rompan algo. Aquí está a usted y la respuesta fue otra.
Para el Mecanografié todo el día 1335 kcal.
Trato de agua potable normal (30 ml por kilogramo de peso corporal).
Para el cuidado de la piel.
Aquí recuerdo de los comentarios de los bancos de masaje al vacío. Alguien trató? Compartir sus experiencias. Quiero comprar un largo tiempo, puede ayudar a la piel aún más rápido para ponerse al día, y generalmente tienen un impacto positivo en la calidad del cuerpo.
A la espera de sus comentarios!
Enlace a la receta de queso cottage y strudel de manzana.
Enlace al artículo en productos de cuidado de la piel para la pérdida de peso.
Honestamente puedo ver ya no está en la foto "a" - que no creía que era yo. ¿Cómo podemos desfigura sobrepeso.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!